The Mindfulness Workbook for OCD: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy (A New Harbinger

Opiniones de los lectores

El libro goza de gran prestigio por su enfoque integral del manejo del TOC a través de la atención plena y la terapia cognitiva. Los lectores lo consideran informativo, claro y un recurso valioso tanto para quienes reciben terapia como para las personas que no pueden acceder a un tratamiento. Ofrece estrategias prácticas para comprender y manejar el TOC, pero algunos lectores opinan que podría incluir más ejercicios y técnicas específicas de mindfulness.

⬤ Bien escrito e informativo
⬤ combina mindfulness y terapia cognitiva con eficacia
⬤ ofrece estrategias y ejercicios prácticos
⬤ tono cálido y de apoyo
⬤ beneficioso para las personas con TOC y como complemento a la terapia
⬤ aborda las causas profundas del TOC en lugar de sólo los síntomas.

Algunos lectores desean más actividades tipo cuaderno de trabajo y prácticas específicas de mindfulness; unos pocos mencionan que, aunque útil, puede haber recursos más detallados disponibles.

(basado en 55 opiniones de lectores)

Contenido del libro:

Herramientas poderosas y prácticas para recuperar su vida frente al TOC.

Si padece un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), es posible que experimente pensamientos no deseados o intrusivos que no puede controlar. Puede que le preocupe contaminarse con gérmenes o que compruebe compulsivamente que sus temores no se hagan realidad. Y si eres como muchas personas que luchan contra el TOC, tus síntomas pueden hacer que te sientas atrapado en un ciclo de obsesión, evitación y aislamiento. La buena noticia es que existe ayuda. Si estás listo para recuperar tu vida del TOC -y comenzar a vivir con más alegría en el momento- este libro de ejercicios tiene todo lo que necesitas para comenzar de inmediato.

Combinando poderosas prácticas de mindfulness con terapia cognitivo-conductual (TCC) basada en la evidencia, esta segunda edición totalmente revisada y actualizada de The Mindfulness Workbook for OCD ofrece herramientas prácticas y accesibles para manejar los pensamientos obsesivos y los impulsos compulsivos. Con este libro de ejercicios, desarrollará una mayor conciencia del momento presente, aprenderá a desafiar su propio pensamiento distorsionado y dejará de tratar los pensamientos como amenazas y los sentimientos como hechos. Y lo que es más importante, descubrirás formas de ayudarte a vivir una vida plena y significativa con el TOC.

Esta segunda edición incluye:

√ Nuevas meditaciones y metáforas de mindfulness.

√ Investigación actualizada sobre el TOC.

√ Información sobre contaminación emocional y mental.

√ Consejos para tratar las obsesiones existenciales y los falsos recuerdos.