The Mindful Twenty-Something: Habilidades vitales para manejar el estrés... y todo lo demás

Opiniones de los lectores

El libro recibe grandes elogios por su eficacia en la enseñanza de técnicas de atención plena y meditación, y muchos usuarios aprecian su accesibilidad y relevancia para diversos grupos de edad. Se recomienda especialmente a los adultos jóvenes, pero lectores de todas las edades lo consideran valioso. El libro se describe como una guía práctica y un recurso motivador para el desarrollo personal y el afrontamiento de la ansiedad.

Entrega rápida, perfecto estado, lectura fácil y amena, proporciona técnicas prácticas de meditación, adaptable a varios grupos de edad más allá de los veinteañeros, escritura perspicaz y cercana, gran compañero para las clases de atención plena y la aplicación Koru, ofrece un enfoque equilibrado de la atención plena mezclando consejos prácticos con reflexiones filosóficas más profundas, impacto positivo en el bienestar mental de los usuarios.

Algunos lectores opinaron que el título podría disuadir al público de más edad, sugiriendo que podría parecer dirigido únicamente a adultos jóvenes. Algunos mencionaron la necesidad de asistir a clase para aprovechar plenamente los beneficios de la aplicación. Preocupaba que el libro pudiera verse eclipsado por otros títulos similares sin el apoyo de la aplicación.

(basado en 44 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindful Twenty-Something: Life Skills to Handle Stress...and Everything Else

Contenido del libro:

"Un libro del siglo XXI, fundamentado en antiguas formas de práctica".

--Sharon Salzberg, autora de Lovingkindness y Real Happiness.

En The Mindful Twenty-Something, la cofundadora del popularísimo programa Koru Mindfulness, desarrollado en la Universidad de Duke, presenta un enfoque único, basado en pruebas, para ayudarte a tomar decisiones importantes en la vida con claridad y confianza.

Como veinteañero, puede que te sientas como si te tiraran en docenas de direcciones diferentes. Con el tumulto diario, el ajetreo y los grandes cambios vitales que experimenta como joven adulto, también puede ser especialmente vulnerable al estrés y a sus efectos negativos. La edad adulta emergente, que tiene lugar entre los 18 y los 29 años, es una etapa de la vida en la que te enfrentas a decisiones importantes sobre los estudios, las relaciones, el sexo, tu carrera y mucho más. Con tantas cosas en juego, necesitas una guía que te ayude a navegar con menos estrés y más facilidad.

El programa Koru Mindfulness, desarrollado en la Universidad de Duke y ya en uso en numerosos campus universitarios - incluyendo Harvard, Yale, Princeton, MIT, Dartmouth, y varios otros - y en los centros de tratamiento en todo el país, es el único programa de entrenamiento de atención plena basado en la evidencia para los adultos jóvenes que se ha demostrado empíricamente que tienen beneficios significativos para el sueño, el estrés percibido, y la auto-compasión. Ahora, con The Mindful Twenty-Something, este popular programa es accesible a todos los adultos jóvenes que luchan contra el estrés.

Con Koru Mindfulness y las herramientas prácticas que aprenderás de este enfoque basado en la aceptación y de eficacia probada, serás capaz de cultivar la compasión y las habilidades de atención plena que necesitas para manejar los desafíos de la vida desde un centro tranquilo y equilibrado, independientemente de lo que se te presente.