The Mindful Teen Workbook: Habilidades poderosas para encontrar la calma, desarrollar la autocompasión y desarrollar la resiliencia

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Título original:

The Mindful Teen Workbook: Powerful Skills to Find Calm, Develop Self-Compassion, and Build Resilience

Contenido del libro:

Mantente un paso por delante del estrés con este divertido y atractivo cuaderno de mindfulness, ¡sólo para adolescentes!

¿Te sientes estresado, ansioso o preocupado? No eres el único. Entre el colegio, los amigos, las citas, las redes sociales y una pandemia, muchos adolescentes se sienten más estresados y ansiosos que nunca. Pero, ¿y si dispusieras de una serie de herramientas que te ayudaran a afrontar el estrés de la vida? Este cuaderno de ejercicios puede ser ese conjunto de herramientas. Y mejor aún, puedes aprender a usar estas herramientas fácilmente... de inmediato.

En The Mindful Teen Workbook, dos médicos y un psiquiatra ofrecen habilidades divertidas y de eficacia probada basadas en la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) y la terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT) para ayudarle a reducir la velocidad, despejar la mente, recuperarse rápidamente de los contratiempos, controlar el estrés y equilibrar las emociones, cultivar la compasión y fomentar relaciones más saludables, en línea o en la vida real. Con este cuaderno basado en la evidencia, también encontrarás montones de consejos y trucos que te ayudarán a mantenerte centrado cuando lo necesites, a mantener la calma en una crisis y a ser la mejor versión de ti mismo que puedas ser.

No dejes que el estrés te impida disfrutar de tu adolescencia y alcanzar tus metas. Con este cuaderno de ejercicios paso a paso, descubrirás las herramientas que necesitas para ser resistente en los momentos difíciles y apreciar mejor los buenos momentos de la vida.