The Mindful Eating Journal: Sugerencias y prácticas para restablecer tu relación con la comida

Opiniones de los lectores

Mindful Eating Journal es un diario guiado cuyo objetivo es ayudar a las personas a mejorar su relación con la comida a través de ejercicios de escritura, prácticas y citas. Muchos usuarios lo consideran útil y perspicaz para fomentar la autorreflexión, la alimentación consciente y el crecimiento personal, sobre todo para quienes se enfrentan a atracones u otros trastornos alimentarios. Sin embargo, algunos usuarios expresan su decepción por la falta de consejos concretos sobre dietas adecuadas y consideran tedioso el aspecto del diario, mientras que otros encuentran problemas físicos con el estado del libro a su llegada.

⬤ Fomenta la autorreflexión y el crecimiento personal a través de sugerencias y citas perspicaces.
⬤ Útil para quienes luchan contra los atracones y los trastornos alimentarios.
⬤ Presentación estética con un bonito diseño.
⬤ Ofrece un enfoque estructurado para comprender los propios hábitos alimentarios.
⬤ Incluye citas y prácticas que proporcionan inspiración y motivación.

⬤ Falta de consejos dietéticos concretos y consejos prácticos sobre hábitos alimentarios.
⬤ Algunos usuarios consideran que las indicaciones son repetitivas y no enganchan lo suficiente a lo largo del tiempo.
⬤ El diario puede no ser eficaz para todo el mundo, especialmente para quienes no disfrutan llevando un diario.
⬤ Algunos recibieron el libro con daños físicos no deseados, como residuos pegajosos.

(basado en 49 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindful Eating Journal: Prompts and Practices to Restore Your Relationship with Food

Contenido del libro:

Revitaliza tu relación con la comida a través de un diario consciente y guiado.

Todos nacemos como comedores intuitivos, pero escuchar las señales naturales de nuestro cuerpo puede resultar difícil. El diario Mindful Eating te ayuda a redescubrir hábitos alimentarios saludables a través de un diario autorreflexivo. Las indicaciones y prácticas conscientes se complementan entre sí, ofreciendo pasos concretos que puedes dar para silenciar a tu crítico interior y recuperar tu relación con la comida.

Creado por una asesora certificada en alimentación intuitiva, este diario te ayuda a identificar las señales físicas y a desmantelar las creencias erróneas sobre la comida. Trabaja con las preguntas abiertas a tu propio ritmo para desarrollar una práctica diaria de autoconocimiento y compasión. A medida que reconstruya hábitos alimentarios positivos a través de la alimentación consciente, podrá fortalecer su salud mental y física.

El diario Mindful Eating incluye:

⬤ Escritura reflexiva-Los ejercicios del diario te ayudarán a examinar las señales del hambre, los antojos, las elecciones de comida, los diálogos internos, las respuestas emocionales y otros aspectos de la alimentación consciente.

⬤ Ejercicios de intuición--Ponga en práctica sus progresos con meditaciones guiadas y ejercicios de la vida real para poner en práctica en su viaje de alimentación consciente.

⬤ Palabras inspiradoras--Las citas inspiran la reflexión, y una serie de mantras de apoyo ayudan a centrar tu práctica de meditación a medida que avanzas.

Nutre tu cuerpo y cultiva una relación sana con la comida a través de The Mindful Eating Journal.