The Mind-Body Stress Reset: Prácticas somáticas para reducir el agobio y aumentar el bienestar [16pt Large Print Edition].

Opiniones de los lectores

El libro «Mind-Body Stress Reset» de Rebekkah LaDyne ofrece una exploración exhaustiva de las prácticas somáticas destinadas a ayudar a las personas a gestionar el estrés y la ansiedad. Combina anécdotas personales, conocimientos científicos y ejercicios prácticos para facilitar el bienestar emocional y físico. La autora hace hincapié en que la curación no es uniforme y proporciona herramientas que se adaptan a diversas necesidades, lo que lo convierte en un recurso valioso tanto para individuos como para profesionales.

El libro ofrece explicaciones claras sobre el impacto del estrés en el cuerpo, relata historias personales, incluye ejercicios somáticos prácticos y está escrito en un tono atractivo y empático. Muchos lectores lo consideraron útil para comprender y gestionar el estrés, lo que lo convierte en una herramienta versátil tanto para uso personal como para la práctica profesional. Ha sido especialmente elogiado por centrarse en la adaptación de las prácticas para quienes consideran ineficaces las técnicas tradicionales de mindfulness.

Algunos revisores señalaron que la maquetación podía resultar tosca y sugirieron que podría ser más concisa. Unos pocos opinaron que las discusiones sobre mindfulness y terapia de exposición podrían haber sido menos extensas o más centradas. También se criticó el uso intercambiable de la terminología de estrés y ansiedad, que puede causar confusión. Un par de lectores consideraron que los capítulos iniciales eran menos útiles, pues pensaban que ya conocían los efectos negativos del estrés.

(basado en 26 opiniones de lectores)

Título original:

The Mind-Body Stress Reset: Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase Well-Being [16pt Large Print Edition]

Contenido del libro:

Las técnicas somáticas o "basadas en el cuerpo" están a la vanguardia del bienestar y la reducción del estrés.

Mind-Body Stress Reset ofrece a los lectores técnicas innovadoras diseñadas para ayudar a "resetear" el sistema nervioso, vencer el estrés y cultivar la calma. Con esta guía, los lectores descubrirán habilidades de autorregulación basadas en el cuerpo para calmar los brotes de estrés en el cuerpo, reducir el agobio y vivir una vida más vital.