The Kindness Workbook: Formas compasivas y creativas de aumentar tu bienestar

Opiniones de los lectores

El libro es un recurso muy recomendable destinado a mejorar la salud y el bienestar de los jóvenes lectores, en particular de los preadolescentes y adolescentes. Ofrece un contenido atractivo que combina el autodescubrimiento con actividades prácticas, guiando a los lectores hacia una mayor bondad y compasión hacia sí mismos y hacia los demás.

⬤ Una redacción atractiva y accesible con orientaciones claras
⬤ visualmente atractivo con imágenes llamativas
⬤ incluye ejercicios prácticos y hojas de trabajo
⬤ fomenta la autorreflexión y el crecimiento emocional
⬤ adecuado para el aprendizaje independiente o compartido
⬤ recomendado para diversos públicos, incluidos estudiantes, educadores y padres.

Puede suponer un reto emocional, ya que incita a la reflexión sobre sentimientos difíciles; puede no ser adecuado para quienes buscan un enfoque más académico.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

The Kindness Workbook: Compassionate and Creative Ways to Boost Your Wellbeing

Contenido del libro:

Un cuaderno práctico repleto de ejercicios que te ayudarán a desarrollar la compasión por ti mismo y por los demás. Existen pruebas fehacientes de que cultivar la compasión por uno mismo y por los demás puede tener un profundo impacto en la mejora de la salud mental y el bienestar.

Por el contrario, la preocupación por la inferioridad, la vergüenza y la autocrítica pueden tener un impacto muy negativo y se asocian a una peor salud física y mental. The Kindness Workbook está dirigido a cualquier persona interesada en cómo la compasión y otras herramientas terapéuticas y creativas pueden ayudar a reducir el sufrimiento con atención y comprensión. A través de ejercicios creativos, ejemplos e indicaciones, este cuaderno enseña a resolver problemas mediante la imaginación guiada, la atención plena, la escritura de cartas y la terapia con música, movimiento, actividad física, teatro y arte.

Con llamativas ilustraciones y hojas de trabajo interactivas, te ayudará a desarrollar la resiliencia y a fomentar el autocuidado. Un libro imprescindible para los jóvenes y para cualquiera que trabaje con ellos para mejorar su bienestar.