The High-Protein Vegan Cookbook for Athletes: 70 Whole-Foods Recipes to Fuel Your Body (El libro de cocina vegano rico en proteínas para deportistas: 70 recetas con alimentos integrales para alimentar tu cuerpo)

Opiniones de los lectores

El libro de cocina ha sido muy bien acogido tanto por deportistas como por no deportistas, alabados por sus extensas recetas veganas ricas en proteínas, su contenido educativo y la accesibilidad de los ingredientes. Proporciona información nutricional útil y es adecuado para diversas necesidades dietéticas. Sin embargo, algunos usuarios han encontrado problemas con los cálculos de macros y han expresado su preocupación por el alto contenido en grasas de algunas recetas, que pueden no ajustarse a todas las necesidades dietéticas.

⬤ Recetas sabrosas y ricas en proteínas aptas para deportistas veganos.
⬤ Fácil de seguir con ingredientes accesibles.
⬤ Educa a los lectores sobre nutrición y preparación de comidas.
⬤ Incluye valiosos consejos para quienes no son deportistas y desean comer sano.
⬤ Variedad de recetas, desde tentempiés hasta postres.

⬤ Algunos cálculos de macros son inexactos.
⬤ El alto contenido en grasas de muchas recetas puede no ser ideal para quienes controlan la ingesta de grasas.
⬤ Algunas recetas pueden parecer laboriosas para los cocineros ocupados.

(basado en 32 opiniones de lectores)

Título original:

The High-Protein Vegan Cookbook for Athletes: 70 Whole-Foods Recipes to Fuel Your Body

Contenido del libro:

Potencia tu rendimiento atlético con proteína vegetal Ser un atleta de alto rendimiento sin carne nunca ha sido tan fácil. Este libro de cocina vegetal le muestra cómo con 75 deliciosas recetas ricas en proteínas para ayudar a los atletas veganos a alcanzar su máximo potencial físico.

Las recetas de la dieta basada en plantas son fáciles de ejecutar y la mayoría tienen 12 ingredientes o menos. Este libro de cocina vegana también proporciona información sobre las necesidades proteicas de los atletas de competición, las fuentes de proteínas veganas y cómo el consumo de una variedad de alimentos vegetales puede promover la salud y el rendimiento, ¡todo ello con un sabor delicioso! Nutrición 101 --Encuentra un rápido repaso a la nutrición básica para atletas, incluyendo macros y otros nutrientes, para apoyar tus objetivos de entrenamiento. Cargado de información: cada receta incluye etiquetas de rendimiento deportivo, información dietética y nutricional, y consejos para facilitarle el trabajo en la cocina.

Abastézcase: conozca los alimentos esenciales, los ingredientes básicos y el equipo que debe tener a mano para tener una cocina eficiente y bien surtida. Alcanza tus objetivos de rendimiento con un alto contenido en proteínas, a base de plantas de impulso de las comidas y aperitivos que se encuentran en este libro de cocina de alimentación limpia.