The Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women: A 4-Week Head-To-Toe Makeover

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una sólida introducción a los entrenamientos de boxeo, con un programa bien estructurado de 4 semanas que combina varios ejercicios, incluyendo técnicas reales de boxeo, entrenamiento de fuerza y cardio. Muchos usuarios lo encontraron motivador y fácil de seguir, con explicaciones e ilustraciones detalladas. Sin embargo, algunos lectores criticaron la falta de orientación avanzada después de completar los entrenamientos y los problemas con el formato de la versión Kindle.

⬤ Instrucciones de boxeo bien ilustradas
⬤ eficaz programa de entrenamiento de 4 semanas
⬤ motivador e inspirador
⬤ adecuado para principiantes y para los que vuelven al deporte
⬤ explicaciones claras
⬤ combina el boxeo con el entrenamiento de fuerza y cardio.

⬤ Orientación avanzada limitada después de completar el programa
⬤ La versión Kindle carece de índice y tiene problemas de formato
⬤ Algunos usuarios consideraron que no se centraba lo suficiente en técnicas específicas con sacos de boxeo
⬤ Otros esperaban más variedad en los movimientos.

(basado en 43 opiniones de lectores)

Contenido del libro:

Brazos definidos; hombros lisos; abdominales planos y firmes; piernas delgadas y firmes: ésta es la forma que las mujeres desean obtener de sus entrenamientos. El entrenador de renombre mundial Héctor Roca y el propietario Bruce Silverglade llevan los secretos del boxeo de Gleason's Gym a su casa con The Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women, un programa paso a paso que pone a cualquier mujer en forma - más en forma, más rápida y más firme que nunca en sólo cuatro semanas.

El boxeo no es sólo un programa de fitness dinámico, sino también un poderoso complemento de otras rutinas de fitness. Utilizando combinaciones únicas de grupos musculares y movimientos aeróbicos y con pesas, el boxeo ejercita todo el cuerpo a la vez. Perderás peso, desarrollarás una musculatura esbelta y tonificada, mejorarás tu condición cardiovascular y te sentirás física y emocionalmente más fuerte, todo a la vez.

Roca y Silverglade desglosan todos los aspectos básicos del boxeo, desde cómo cerrar el puño y cómo ponerse de pie, hasta movimientos de boxeo más avanzados y diversas formas de saltar a la cuerda, e incluyen un plan nutricional para maximizar los resultados. El Gleason's Gym Total Body Boxing Workout for Women ofrece el entrenamiento definitivo para las mujeres que quieren lucir lo mejor posible, sentirse lo mejor posible y ser lo mejor posible.