The Gaslighting Recovery Workbook: La curación del abuso emocional

Opiniones de los lectores

Se trata de un libro de ejercicios muy recomendable para ayudar a las personas a reconocer y curarse del gaslighting y el abuso emocional. Es apreciado por sus ejercicios prácticos, explicaciones perspicaces e inclusividad con respecto al trauma. Muchos usuarios informan de un empoderamiento personal significativo y de la validación de sus experiencias, aunque algunos señalan problemas con la encuadernación y un carácter repetitivo en su estructura.

⬤ Altamente recomendado por terapeutas y usuarios por su eficacia.
⬤ Proporciona ejercicios prácticos para la autorreflexión y la curación.
⬤ Aborda temas complejos como el gaslighting y el trauma con sensibilidad e inclusividad.
⬤ Los usuarios reportan un significativo empoderamiento personal y validación de sus experiencias.
⬤ Útil tanto para clientes como para terapeutas.

⬤ Algunos lectores lo encuentran repetitivo, lo que puede restar compromiso.
⬤ Se han señalado problemas de encuadernación, con páginas que se caen.
⬤ Ciertos ejemplos pueden carecer de respuestas, lo que dificulta el análisis para algunos.
⬤ Se centra principalmente en las relaciones románticas, lo que puede limitar la aplicabilidad a otros tipos de experiencias de gaslighting.

(basado en 93 opiniones de lectores)

Título original:

The Gaslighting Recovery Workbook: Healing from Emotional Abuse

Contenido del libro:

Empieza a curarte del gaslighting hoy mismo

Gaslighting es la práctica de manipular psicológicamente a alguien para que cuestione su propia cordura - y si usted está leyendo esto, es posible que esté demasiado familiarizado con esta forma de abuso emocional. El Cuaderno de Recuperación de Gaslighting es un método interactivo único para reconstruir su autoestima y permitirse sanar de una relación abusiva.

A través de un proceso de explicaciones, consejos, afirmaciones positivas, registros diarios, visualizaciones y un enfoque de cuaderno de trabajo estilo diario, comprenderás el gaslighting, las etapas de la recuperación y cómo sanar y seguir adelante. Contiene las estrategias más efectivas, basadas en la evidencia, para vencer el gaslighting en el trabajo, con amigos y familiares, y con la pareja.

La recuperación del gaslighting implica:

⬤ Perfil del abusador-Identificar y comprender los trastornos abusivos de la personalidad es esencial para el proceso de recuperación.

⬤ Tú puedes hacerlo-Crecer a través de un enfoque positivo y procesable lleno de ejercicios que proporcionan alivio y recuperación del abuso.

⬤ Bien pensado-Los ejercicios interactivos fomentan la introspección reflexiva y exhaustiva, incluyendo una «carta de compromiso» con uno mismo.

El libro de ejercicios de recuperación de Gaslighting es una fuente de información reflexiva y completa para cualquiera que haya sido víctima de esta forma de abuso.