The Full Spirit Workout: Un sistema de diez pasos para eliminar las dudas sobre uno mismo, fortalecer el núcleo espiritual y crear una vida divertida y plena.

Opiniones de los lectores

The Full Spirit Workout de Kate Eckman es un libro de autodesarrollo transformador que ofrece a los lectores diez pasos prácticos para mejorar su bienestar mental y espiritual. La autora combina anécdotas personales con estrategias respaldadas por la investigación, lo que hace que el libro sea cercano y atractivo. Los lectores aprecian su tono auténtico, su orientación estructurada y sus ejercicios prácticos, que les permiten trabajar en su interior y mejorar sus vidas.

⬤ Ofrece estrategias prácticas y fácilmente comprensibles para la superación personal.
⬤ Escrito en un estilo auténtico y atractivo que resulta personal y cercano.
⬤ Incluye varios ejercicios, meditaciones y pistas de reflexión para reforzar las lecciones.
⬤ Bien documentado y estructuralmente sólido, lo que da credibilidad a los conceptos presentados.
⬤ Fomenta un enfoque holístico de la salud mental, emocional y espiritual.

Algunos lectores consideraron que no obtuvieron una visión única más allá de algunos principios típicos de autoayuda. Unos pocos pueden encontrar las anécdotas personales del libro demasiado subjetivas en comparación con metodologías de autoayuda más tradicionales.

(basado en 74 opiniones de lectores)

Título original:

The Full Spirit Workout: A Ten-Step System to Shed Your Self-Doubt, Strengthen Your Spiritual Core, and Create a Fun and Fulfilling Life

Contenido del libro:

Destaca en el juego de la vida con estrategias respaldadas por la investigación Todos conocemos los fundamentos de la forma física, y muchos recursos enseñan mindfulness, habilidades empresariales y descaro emprendedor.

Pero a menudo estos objetivos se ven socavados por obstáculos menos tangibles: la carga mental y emocional, la inseguridad profundamente arraigada, el autojuicio y el estrés y la ansiedad abrumadores. En The Full Spirit Workout, Kate Eckman se basa en su formación polifacética (como atleta, coach de liderazgo ejecutivo y profesora de meditación) para presentar un programa que te capacitará para superar estos bloqueos y alcanzar tus objetivos.

Es un entrenamiento gratificante compuesto por ejercicios diarios de mente-cuerpo-espíritu y prácticas basadas en la neurociencia que refuerzan la resiliencia y la fuerza interior. Lo mejor de todo es que el entrenador Eckman incorpora creatividad, flexibilidad y placer para que cada «repetición» parezca menos trabajo y más juego.