The Everything Stress Management Book: Maneras prácticas de relajarse, estar sano y mantener la cordura

Opiniones de los lectores

Este libro sobre la gestión del estrés recibe grandes elogios por su enfoque exhaustivo y práctico, que lo hace adecuado tanto para principiantes como para quienes buscan un repaso. Los lectores aprecian el tono informativo pero accesible, así como la inclusión de evaluaciones y una amplia gama de técnicas. Sin embargo, algunos creen que podría resultar abrumador debido a la cantidad de información presentada, y unos pocos desean más elementos interactivos como páginas para rellenar los espacios en blanco.

⬤ Perspectivas completas sobre la gestión del estrés
⬤ fácil de leer con un tono informativo y ligero
⬤ estrategias prácticas que son aplicables
⬤ evaluaciones útiles para medir el progreso
⬤ cubre varios aspectos del estrés
⬤ recomendado tanto para principiantes como para refrescar conocimientos.

⬤ Puede resultar abrumador con demasiada información
⬤ algunos lectores desean más elementos interactivos como páginas para rellenar
⬤ unos pocos expresaron que no estaban especialmente entusiasmados debido a conocimientos previos.

(basado en 35 opiniones de lectores)

Título original:

The Everything Stress Management Book: Practical Ways to Relax, Be Healthy, and Maintain Your Sanity

Contenido del libro:

Reconozcámoslo: Todos estamos estresados.

No importa lo duro que trabajemos o el tiempo que dediquemos a tareas agobiantes, parece que los plazos no hacen más que apretarse y que apenas recuperamos el aliento antes de que surjan nuevos obstáculos que provocan una tensión aún mayor. ¿Se acabará alguna vez? The Everything Stress Management Book demuestra que es posible alcanzar los objetivos de tu vida y mantener intacta tu salud física y mental.

Comenzando con un cuestionario fácil de seguir que le ayuda a identificar sus áreas vulnerables, el libro le lleva paso a paso por las formas más seguras y eficaces de relajarse, evitar los factores estresantes, mantener la perspectiva y vivir una vida más larga y feliz. The Everything Stress Management Book también le ofrece información sobre los métodos más populares para reducir el estrés, entre los que se incluyen: Aromaterapia Ejercicio Masaje Meditación Alimentación adecuada Tai Chi Yoga Y mucho más Tanto si está agotado y frustrado en el trabajo o en casa -o simplemente estresado- El libro Todo sobre el control del estrés le ayuda a recuperar el control, encontrar el equilibrio y enfrentarse al mundo con optimismo y confianza.