The Complete Ocd Workbook: Una guía paso a paso para liberarse de los pensamientos intrusivos y los comportamientos compulsivos

Opiniones de los lectores

El libro goza de gran prestigio entre los lectores por su orientación práctica y su enfoque compasivo para tratar el TOC y los trastornos relacionados. Muchos usuarios lo han encontrado transformador, destacando su contenido informativo, ejercicios útiles y ejemplos de la vida real. Sin embargo, algunos críticos señalaron que, si bien el libro es beneficioso, la aplicación de los ejercicios puede ser un desafío, especialmente sin apoyo profesional.

⬤ Ofrece ejercicios prácticos y hojas de trabajo para controlar el TOC.
⬤ Bien recibido por los lectores, incluidos los recomendados por terapeutas.
⬤ Panorama completo del TOC y sus tratamientos.
⬤ Escrito en un estilo accesible y atractivo.
⬤ Apoya a los lectores en el camino de la recuperación.
⬤ Contiene historias de pacientes que mejoran la comprensión.

⬤ Algunos ejercicios y conceptos pueden ser difíciles de aplicar en la práctica.
⬤ Requiere compromiso y esfuerzo para ver resultados.
⬤ Puede ser difícil de navegar sin la ayuda de un terapeuta.

(basado en 26 opiniones de lectores)

Título original:

The Complete Ocd Workbook: A Step-By-Step Guide to Free Yourself from Intrusive Thoughts and Compulsive Behaviors

Contenido del libro:

The Complete OCD Workbook ofrece un nuevo enfoque orientado a la acción que combina TCC, EPR y estrategias de atención plena para tomar el control del TOC de forma eficaz.

El TOC se manifiesta de muchas formas, pero la única solución para el tratamiento es pasar a la acción. Aplicando estrategias terapéuticas probadas a ejercicios prácticos, El cuaderno de ejercicios completo para el TOC te dota de las herramientas que necesitas para luchar contra los pensamientos obsesivos y las compulsiones, y recuperar tu vida frente al TOC.

Diseñado para varios tipos de TOC, desde los «puros» (sólo pensamientos) hasta los comportamientos compulsivos, este cuaderno combina estrategias de TCC, EPR y atención plena en un método paso a paso para enfrentarse a los pensamientos y comportamientos intrusivos. El cuaderno de ejercicios para el TOC completo, que realiza un seguimiento de tu progreso a través de cuestionarios de reflexión y anotaciones en un diario, te ofrece un marco de apoyo a tu propio ritmo para liberarte del TOC.

The Complete OCD Workbook incluye:

⬤ Una introducción esencial que proporciona una visión general de los principales métodos de tratamiento, como la TCC, la EPR y la atención plena.

⬤ Ejercicios prácticos que utilizan cuestionarios, listas de control e indicaciones reflexivas para proporcionar un enfoque práctico y personalizado para tratar el TOC.

⬤ Historias reales que ofrecen apoyo a lo largo de tu viaje hacia la curación, de pacientes que comprenden y han superado las luchas asociadas al TOC.

El TOC es decidido: no se rinde fácilmente. Pero tú tienes la determinación de desafiarlo, y ése es el primero de muchos éxitos que descubrirás en The Complete OCD Workbook.