The Body Image Workbook: Un programa de ocho pasos para aprender a que te guste tu aspecto

Opiniones de los lectores

El libro es un cuaderno de ejercicios diseñado para ayudar a las personas a abordar los problemas relacionados con la imagen corporal, y ha recibido críticas dispares por parte de los usuarios. Muchos lo consideran útil, sobre todo para fomentar la autoaceptación y ofrecer ejercicios útiles, mientras que otros creen que le falta profundidad para tratar problemas más graves, como los trastornos alimentarios. Se ha elogiado especialmente como recurso tanto para terapeutas como para clientes, aunque algunos han señalado que puede que no sea eficaz para todos.

⬤ Muy útil para la autoaceptación y el cambio de perspectiva sobre la imagen corporal.
⬤ Herramienta educativa útil para terapeutas y clientes.
⬤ Contiene consejos prácticos y estrategias de afrontamiento.
⬤ Completo e inclusivo, cubre varios temas de imagen corporal.
⬤ Cambios positivos en la visión de uno mismo, según los usuarios.
⬤ Bueno para la autoayuda junto con la terapia.
⬤ Se proporcionan hojas de trabajo y ejemplos atractivos.

⬤ No es adecuado para personas con problemas graves de imagen corporal, como trastornos alimentarios, sin juicio clínico.
⬤ Algunos usuarios lo encontraron aburrido o difícil de utilizar.
⬤ Algunos recibieron libros dañados a los que les faltaban páginas.
⬤ Algunos ejercicios no resolvieron los problemas de los usuarios, pero sirvieron para concienciarlos.

(basado en 85 opiniones de lectores)

Título original:

The Body Image Workbook: An Eight-Step Program for Learning to Like Your Looks

Contenido del libro:

¿Te has preguntado alguna vez cómo te sentirías si aceptaras y disfrutaras de tu aspecto en lugar de preocuparte y criticarlo constantemente? ¿Y si en lugar de centrarte en tus defectos, te sintieras seguro con el cuerpo que tienes ahora mismo? Si no le gusta lo que ve cuando se mira al espejo, quizá no se dé cuenta de que esos sentimientos están totalmente a su alcance. No necesita una cirugía estética exhaustiva, tratamientos de belleza caros o programas de pérdida de peso, pero puede que necesite hacer algo aún más drástico: cambiar su perspectiva y la forma en que se ve a sí mismo.

El Cuaderno de trabajo sobre la imagen corporal ofrece un programa completo para ayudarle a dejar de centrarse en las imperfecciones que percibe y empezar a sentirse más seguro de su aspecto. A medida que completes las hojas de ayuda de este libro, aprenderás a celebrar tu cuerpo en lugar de avergonzarte de él. Esta nueva edición incluye discusiones sobre nuestra obsesión con la apariencia física y con las opciones para arreglar el cuerpo.

Te ayuda a descubrir tus fortalezas y vulnerabilidades personales en relación con la imagen corporal y, a continuación, te guía en la creación de nuevas experiencias de atención plena y aceptación del cuerpo que te cambiarán la vida. Después de completar este programa de ocho pasos, te verás a ti mismo bajo una luz totalmente nueva, viendo la belleza de tu verdadero yo.