The Binge Eating Prevention Workbook: Un programa individualizado de ocho semanas para superar la alimentación compulsiva y hacer las paces con la comida

Opiniones de los lectores

El libro de ejercicios ha sido bien recibido por su enfoque inteligente y reflexivo a la hora de abordar los atracones y la alimentación emocional. Muchos críticos aprecian su formato estructurado, los ejercicios prácticos y la amable orientación que ofrecen los autores. Los lectores informan de mejoras notables en su relación con la comida a medida que trabajan con el material. Sin embargo, algunos usuarios opinan que puede ser demasiado simplista o que se limita a regurgitar investigaciones existentes sin ofrecer nuevas perspectivas.

⬤ Bien estructurado y fácil de entender
⬤ ofrece herramientas y ejercicios prácticos
⬤ fomenta la autorreflexión y la toma de conciencia
⬤ tono compasivo y sin prejuicios
⬤ eficaz para diversos lectores, incluidos los que luchan contra los atracones y la alimentación emocional
⬤ respaldado científicamente
⬤ orientación empoderadora de autores expertos.

⬤ Algunos lo encuentran demasiado básico o carente de profundidad
⬤ otros sienten que simplemente reitera la investigación o literatura existente
⬤ requiere compromiso y esfuerzo por parte del lector
⬤ no es una solución rápida
⬤ puede ser percibido como repetitivo por algunos.

(basado en 27 opiniones de lectores)

Título original:

The Binge Eating Prevention Workbook: An Eight-Week Individualized Program to Overcome Compulsive Eating and Make Peace with Food

Contenido del libro:

Un plan innovador y personalizable de 8 semanas que le ayudará a tomar el control de sus hábitos alimentarios... de una vez por todas.

¿Siente que su alimentación está fuera de control? Cuando se trata de comida, ¿sientes que tu vida está controlada por ciclos de privaciones y atracones? Tanto si te han diagnosticado formalmente un trastorno por atracón como si no, sabes que algo tiene que cambiar. Pero, como ocurre con muchos trastornos, lo que ayuda a una persona puede no ayudar a otra. Por eso El cuaderno de prevención de los atracones ofrece una amplia gama de herramientas basadas en la evidencia para ayudarle a tomar las riendas de sus hábitos alimentarios.

Utilizando el protocolo de ocho semanas de este libro de ejercicios, aprenderás a reconocer tus desencadenantes, a afrontar emociones difíciles, a mejorar tus relaciones y a elegir alimentos saludables que, en última instancia, mejorarán cómo te sientes. Aprenderás a entender las causas subyacentes de tus atracones, a reconocer los factores ambientales que los provocan, por qué no funciona hacer dieta y técnicas de atención plena que te ayudarán a mantenerte presente cuando te asalten las ganas de comer.

Si estás preparado para romper el ciclo vergonzoso de los atracones, este libro de ejercicios tiene todo lo que necesitas para empezar hoy mismo.