The Big Feelings Survival Guide: Un cuaderno creativo para la salud mental (74 ejercicios de TDC y arteterapia)

Opiniones de los lectores

The Big Feelings Survival Guide es un cuaderno creativo e interactivo diseñado para ayudar a personas de todas las edades a explorar y procesar sus emociones a través del arte y las técnicas de la terapia dialéctico-conductual (TDC). Ha recibido comentarios positivos por su diseño atractivo y sus ejercicios prácticos, que lo hacen adecuado para niños, adolescentes y adultos por igual.

⬤ Formato divertido e interactivo que incorpora el arte para involucrar a los usuarios.
⬤ Proporciona habilidades prácticas DBT y estrategias de afrontamiento.
⬤ Adecuado para un amplio rango de edades, incluyendo niños, adolescentes y adultos.
⬤ Materiales de alta calidad y diseño atractivo.
⬤ Fomenta la creatividad y la autoexploración.
⬤ Favorece el reconocimiento y el procesamiento emocional.

⬤ Algunos usuarios sugieren que puede ser más eficaz cuando se utiliza con un terapeuta o la orientación de un adulto.
⬤ Hay algunas preocupaciones sobre la claridad de las conexiones emocionales en algunos ejercicios.
⬤ Las técnicas avanzadas limitadas pueden no satisfacer las necesidades terapéuticas más profundas de algunos individuos.

(basado en 48 opiniones de lectores)

Título original:

The Big Feelings Survival Guide: A Creative Workbook for Mental Health (74 Dbt and Art Therapy Exercises)

Contenido del libro:

LA AYUDA ESTÁ AQUÍ.

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La terapia dialéctica conductual, o DBT (Dialectical Behavior Therapy), es un tratamiento revolucionario que ayuda a las personas a identificar, afrontar y atravesar las emociones. La terapia artística utiliza la creatividad y técnicas como el dibujo para ayudar a la persona a explorar más a fondo sus sentimientos y expresarlos. ¿Qué ocurre cuando los unes? Obtienes La Guía de Supervivencia de los Grandes Sentimientos, un libro de trabajo único y poderoso diseñado para aportar comprensión y entendimiento.

Los ejercicios, que abarcan las tres «emociones paternas» clásicas (ira, miedo y tristeza), son aparentemente sencillos pero están muy bien pensados, y cada uno de ellos tiene una base clínica. Dibuja un espacio seguro para ti. Garabatea tus impulsos de ira. Explora la conexión mente-cuerpo relacionando las emociones con las sensaciones somáticas. Acepta la confusión trabajando en un laberinto con diferentes caminos. Expresa tus impulsos de rebeldía pintando un arco iris desordenado. Además de consejos, juegos y otras ayudas prácticas.

No hay forma incorrecta de utilizar este libro. No se requieren conocimientos artísticos. Sólo tienes que leerlo con sinceridad y descubrir habilidades prácticas que te ayudarán a cuidar de ti mismo, afrontar la vida y cuidar de tu salud mental.