The Anxiety Workbook: Un plan de 7 semanas para superar la ansiedad, dejar de preocuparse y acabar con el pánico

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido comentarios abrumadoramente positivos por su enfoque práctico para comprender y controlar la ansiedad. Muchos usuarios lo consideraron útil para el autodescubrimiento, ya que proporciona herramientas, ejercicios y conocimientos que les han ayudado a afrontar la ansiedad de forma más eficaz. Sin embargo, algunos lectores señalaron sus posibles limitaciones, especialmente para aquellos con problemas de ansiedad generalizados o menos específicos.

⬤ Proporciona consejos prácticos y ejercicios para controlar la ansiedad.
⬤ Atractivo y fácil de seguir, adecuado tanto para particulares como para profesionales.
⬤ Se centra en el autodescubrimiento y la comprensión de las causas profundas de la ansiedad.
⬤ Los usuarios informaron de mejoras en su salud mental y en la gestión de la ansiedad después de utilizarlo.
⬤ Ofrece herramientas y recursos completos, incluidas técnicas de atención plena.

⬤ Puede resultar difícil de leer y aplicar para personas con ansiedad grave.
⬤ Algunos lectores consideraron que carecía de profundidad para la ansiedad generalizada y no era adecuado para todos los tipos de problemas de ansiedad.
⬤ La versión para Kindle es difícil de usar.
⬤ Algunos usuarios consideraron que no era un sustituto completo de la terapia profesional.

(basado en 122 opiniones de lectores)

Título original:

The Anxiety Workbook: A 7-Week Plan to Overcome Anxiety, Stop Worrying, and End Panic

Contenido del libro:

Estás a sólo 7 semanas de superar tu ansiedad.

Tanto si adopta la forma de pánico total como de preocupación crónica, la ansiedad puede limitar el potencial de todos los aspectos de su vida. Recupere el control con la ayuda de El cuaderno de ejercicios para la ansiedad, un sencillo plan de 7 semanas que le proporciona las herramientas que necesita para controlar su ansiedad y volver a sentirse y funcionar lo mejor posible.

Aprenderá a fijarse objetivos claros, a identificar y cambiar pensamientos inútiles y a practicar nuevos comportamientos para reducir el poder que la ansiedad tiene sobre usted. Cada semana explora un tema diferente, con lecciones acumulativas que ofrecen un camino directo hacia el éxito. Es hora de liberarse de los obstáculos que le frenan, romper con los patrones de pensamiento negativos y aliviar su ansiedad a largo plazo.

Este cuaderno de ansiedad y fobias incluye:

⬤ Un ritmo fácil-Toma el control de la ansiedad a tu propio ritmo con ejercicios que te desafían y abordan tus preocupaciones sin estresarte.

⬤ Un enfoque proactivo-Explora formas prácticas de aliviar la ansiedad con listas de control sencillas y prácticas, ejercicios de escritura, actividades y mucho más.

⬤ Un método basado en la evidencia-Descubra información respaldada por la investigación y ejercicios basados en la terapia cognitivo-conductual (TCC).

Tome de nuevo las riendas de su vida con The Anxiety Workbook.