The Anger Management Workbook for Women: Una guía de 5 pasos para controlar tus emociones y romper el ciclo de la ira

Opiniones de los lectores

El libro es un cuaderno de autoayuda centrado en el control de la ira, que ofrece ideas, ejercicios e historias de la vida real para ayudar a los lectores a comprender y controlar su ira con eficacia. Muchos lectores lo encontraron esclarecedor y han experimentado cambios positivos en su enfoque de la ira, mientras que otros expresaron su preocupación por su simplicidad o cuestionaron algunos de los conceptos presentados.

⬤ Proporciona herramientas y ejercicios prácticos para controlar la ira.
⬤ Utiliza historias de la vida real para relatar y enseñar conceptos.
⬤ Recomendado por profesionales en el campo.
⬤ Atractivo y fácil de leer, con componentes interactivos.
⬤ Ofrece ideas para comprender las causas profundas de la ira y cómo responder.
⬤ Muchos lectores notaron cambios positivos significativos en su comportamiento y perspectiva sobre la ira.

⬤ Algunos lectores encontraron el contenido demasiado simplista, sugiriendo que está escrito para un público más joven.
⬤ Algunos críticos se mostraron escépticos sobre algunas afirmaciones del libro.
⬤ Varios señalaron que hay que esforzarse para realizar todos los ejercicios.
⬤ Algunos creen que no aborda sus problemas específicos o que no es tan útil como esperaban.

(basado en 69 opiniones de lectores)

Título original:

The Anger Management Workbook for Women: A 5-Step Guide to Managing Your Emotions and Breaking the Cycle of Anger

Contenido del libro:

Comprenda, trabaje y tome el control de su ira con esta práctica estrategia de 5 pasos.

Cuando las mujeres deciden abordar sus problemas de control de la ira, a menudo lo hacen con sentimientos de vergüenza o arrepentimiento, pero empezar a trabajar en el tema es un primer paso valiente. El Cuaderno de trabajo para el control de la ira para mujeres proporciona un plan práctico que le ayudará a comprender el origen de su ira, a liberarse de la culpa generalizada que a menudo resulta de los comportamientos negativos y a aprender estrategias para controlar la ira ahora y en el futuro.

Utilizando la investigación más actualizada, aprenderá a enfocar, evaluar y actuar de forma diferente cuando esté enfadada. Profundice en consejos y estrategias esenciales para mantener conversaciones asertivas, pedir lo que necesita y desea, solicitar cambios de comportamiento a los demás y mantener sus progresos.

Este libro sobre el control de la ira para mujeres incluye:

⬤ Interactive exercises―.

Explore hojas de trabajo, cuestionarios y otras actividades para evaluar patrones de comportamiento negativo y descubrir cómo su mente percibe y responde a la ira.

⬤ In-the-moment techniques―.

Cambie su reacción mental y física ante pensamientos y situaciones que provocan ira con estrategias que puede utilizar en tiempo real.

⬤ Historias de otras mujeres―.

Lea historias convincentes de otras mujeres que han utilizado estas técnicas para superar sus problemas de control de la ira.

No importa cuál sea su razón para buscar ayuda con el control de la ira, la orientación, las herramientas y el apoyo de The Anger Management Workbook for Women pueden ayudarle a tomar el control de su ira y vivir una vida más sana y feliz.