The ADHD Workbook for Teen Girls: Comprende tu cerebro neurodivergente, aprovecha al máximo tus puntos fuertes y genera confianza para prosperar

Opiniones de los lectores

Este cuaderno de Catherine Mutti-Driscoll es un recurso muy recomendable para las adolescentes y mujeres jóvenes con TDAH. Proporciona un enfoque conversacional y accesible para comprender el TDAH, fomentar el autoconocimiento y empoderar a los usuarios a través de herramientas prácticas y ejercicios de autorreflexión. Los críticos elogian el tono de apoyo de la autora, el contenido atractivo y la capacidad del libro de ejercicios para llegar a lectores de todas las edades. Sin embargo, no se mencionan desventajas significativas, lo que indica una recepción generalmente positiva.

⬤ Tono agradable y conversacional.
⬤ Capacita a los adolescentes con herramientas de autorreflexión y consejos prácticos.
⬤ Reconoce los retos únicos a los que se enfrentan las chicas con TDAH.
⬤ Formato estructurado pero flexible, que facilita la navegación.
⬤ Incluye elementos de colaboración para trabajar con familias y profesionales.
⬤ Ofrece una perspectiva compasiva y comprensiva del TDAH.
⬤ Actividades divertidas y atractivas para un público joven.

No se mencionan desventajas significativas en las reseñas proporcionadas. En general bien recibido sin críticas importantes.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

The ADHD Workbook for Teen Girls: Understand Your Neurodivergent Brain, Make the Most of Your Strengths, and Build Confidence to Thrive

Contenido del libro:

Entiende tu cerebro único, maximiza tus puntos fuertes y encuentra la confianza para brillar con este atractivo libro de ejercicios, sólo para ti.

Si eres una adolescente con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) -o sospechas que puedes serlo- probablemente hayas experimentado una serie de desafíos en tu vida, incluyendo dificultades en la escuela, dificultad para hacer amigos, sentir que tienes que ser perfecta, hablar negativamente de ti misma, miedo al rechazo y emociones intensas. No estás solo. Aunque algunas personas piensan que el TDAH es "sólo para chicos", puedes estar segura de que hay muchas chicas como tú. Esta guía te ofrece montones de consejos y herramientas para ayudarte a superar tus dificultades, centrarte en lo que te hace increíblemente única y vivir tu mejor vida.

Escrito por una profesional de la salud mental con experiencia de primera mano con el TDAH, este libro de ejercicios ofrece herramientas basadas en pruebas para ayudarte a comprender mejor tu cerebro neurodivergente, centrarte en tus puntos fuertes, defenderte y desarrollar la confianza en ti misma que necesitas para alcanzar tu máximo potencial. También encontrarás actividades divertidas y fáciles que te ayudarán a:

⬤  Trabajar las emociones difíciles o negativas.

⬤  Ser tu propio aliado.

⬤  Deja que los pensamientos negativos definan tu vida.

⬤  Prioriza lo que realmente te importa.

⬤  Deja de enmascarar tus síntomas y empieza a defenderte.

⬤  Descubre tu propio estilo social.

Ser una adolescente en el mundo de hoy no es fácil - y es aún más difícil cuando se tiene TDAH. Pero hay habilidades que puedes aprender y que te ayudarán en el camino hacia la edad adulta. Con este cuaderno de ejercicios, encontrarás formas poderosas de manejar tus síntomas, aprovechar al máximo tus fortalezas e incluso educar a otros sobre el TDAH, para que puedas obtener el apoyo que necesitas para prosperar.

Nota para padres y médicos: Las actividades y ejercicios de este libro de ejercicios se basan en terapias de eficacia comprobada, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia dialéctico-conductual (TDC), la atención plena, el entrenamiento para la vida, la autocompasión y más. Los adolescentes encontrarán autoevaluaciones y herramientas que los ayudarán a mejorar sus habilidades de funcionamiento ejecutivo, a lidiar con la disforia de sensibilidad al rechazo (RSD, por sus siglas en inglés) y a manejar los desafíos de la adolescencia mientras viven con TDAH.