The ACT Workbook for Ocd: Mindfulness, Acceptance, and Exposure Skills to Live Well with Obsessive-Compulsive Disorder (Habilidades de atención plena, aceptación y exposición para vivir bien con el trastorno obsesivo-compulsivo)

Opiniones de los lectores

Este libro de ejercicios para tratar el TOC ha sido muy elogiado por su enfoque compasivo, sus ejercicios prácticos y la integración de ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) y ERP (Exposición y Prevención de Respuesta). Los usuarios, tanto clínicos como personas con TOC, lo consideran un recurso excelente que mejora la terapia y ofrece herramientas valiosas para abordar el TOC y la ansiedad. Sin embargo, existen algunas dudas con respecto a su accesibilidad para las personas menos familiarizadas con los conceptos clínicos, y algunos usuarios experimentaron problemas de entrega con el libro físico.

⬤ Estilo de escritura compasivo y claro.
⬤ Ejercicios prácticos y fáciles de usar.
⬤ Bien estructurado e integra varios enfoques terapéuticos (ACT y ERP).
⬤ Útil tanto para individuos con TOC como para terapeutas.
⬤ Ayuda a fomentar una vida basada en valores.
⬤ Altamente recomendado por profesionales de la salud mental.

⬤ Algunos usuarios lo encontraron demasiado clínico y confuso.
⬤ Algunos experimentaron problemas con el estado físico del libro en el momento de la entrega.
⬤ Sugerencias de más contenido sobre tipos específicos de TOC, como el TOC de sucesos reales.

(basado en 25 opiniones de lectores)

Título original:

The ACT Workbook for Ocd: Mindfulness, Acceptance, and Exposure Skills to Live Well with Obsessive-Compulsive Disorder

Contenido del libro:

El libro de trabajo Mindfulness y aceptación para el TOC combina la terapia de aceptación y compromiso (ACT) basada en la evidencia con la exposición y prevención de respuesta (ERP) para el tratamiento más actualizado y eficaz del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

Si eres uno de los millones de personas que padecen TOC, es posible que experimentes pensamientos obsesivos, intrusivos o incluso perturbadores. Puede tener comportamientos compulsivos o rituales, como comprobar que ha cerrado bien la puerta principal o lavarse las manos sin cesar por miedo a los gérmenes o a la contaminación. Y puede tener la tentación de abandonar si el tratamiento no le funciona.

Tanto si acaba de recibir un diagnóstico como si lleva años sufriéndolo, este libro de ejercicios puede ayudarle. Utilizando los tratamientos potentes y de eficacia probada de esta guía, aprenderás qué tipo de TOC padeces (como el TOC de daños), a identificar los mecanismos subyacentes de tu TOC, a superar los incidentes desencadenantes mientras te mantienes presente y conectado con tus valores, a ser más consciente y flexible, a tolerar la incertidumbre y a comprometerte con comportamientos que, en última instancia, te permitan llevar una vida plena y gratificante. Una vez que te des cuenta de lo que realmente te importa, encontrarás la motivación necesaria para iniciar el camino hacia el bienestar psicológico.

Si estás preparado para ser valiente, arriesgarte y enfrentarte a tus síntomas de TOC, este libro de ejercicios puede ayudarte a guiarte, en cada paso del camino.