Terapia Somática 2023: Herramientas eficaces para curar traumas y mejorar tu vida

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Título original:

Somatic Therapy 2023: Effective Tools to Heal Trauma and Improve your Life

Contenido del libro:

Durante varias décadas, la psicología se ha centrado en el tratamiento de condiciones como el trauma sólo a través de la mente. Tal vez, como muchos clientes cuando entran por primera vez por mi puerta, usted ha tratado sus síntomas y problemas por medios convencionales, pero siente que todavía le falta una pieza en su curación. Aprender que los recuerdos, las experiencias y las emociones se almacenan no sólo en la mente, sino también en el cuerpo, abre a muchos de mis clientes un nuevo camino hacia la curación. Esto es, en esencia, lo que pretende la terapia somática, y lo que la información y las herramientas de este libro pretenden ayudarte a conseguir.

Cuando empecé mi propio proceso de curación y desarrollo personal en terapia, tenía treinta y pocos años. Aunque tuve algunos terapeutas maravillosos y obtuve mucha información sobre mi historia, seguía habiendo una pieza que me faltaba. Una mañana, sentada en la consulta de mi terapeuta, pensé: "¿Qué pasa con mi cuerpo? Nunca hablamos de lo que pasa en mi cuerpo".

Mi primera carrera fue como actor y cantante, y después como profesor de voz y movimiento para actores. El objetivo general del entrenamiento de la voz y el movimiento es ayudar a los actores a despertar nuevas conexiones entre la voz, el cuerpo y la mente a través de un proceso de conciencia física, imaginería, trabajo de la respiración y liberación progresiva de la tensión física. Cuando empecé a entrenar actores y a trabajar directamente con los cuerpos de mis alumnos, me encontré repetidamente con memoria somática y traumas no procesados. A medida que los alumnos trabajaban en un entorno seguro con mi apoyo y, a menudo, con el apoyo de un grupo de otros alumnos, se hacían más conscientes de la tensión en sus cuerpos.

A continuación, fueron capaces de liberar esa tensión, lo que les permitió soltar y experiencias que habían estado dirigiendo su experiencia cotidiana. En cierto momento, entrenar actores con fines teatrales empezó a parecerme una interrupción del proceso de curación más esencial que me interesaba, y fue entonces cuando me convertí en psicoanalista.

El enfoque somático ha sido el aspecto fundamental de mi propio viaje terapéutico, y he trabajado con cientos de individuos que han dicho que la terapia hablada no era suficiente; fue la incorporación de una práctica somática lo que finalmente cambió sus relaciones consigo mismos.

Este libro pretende ayudarte a superar cualquier transición vital que puedas estar experimentando. Dicho esto, si tienes síntomas de salud física continuos o sufres de ansiedad y depresión debilitantes, debes acudir a un profesional médico. Este libro no sustituye a la terapia, la medicación o el tratamiento médico.