Terapia de tres minutos

Opiniones de los lectores

El libro presenta la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) de forma accesible, centrándose en consejos prácticos y ejemplos de casos. Muchos lectores lo consideran eficaz para cambiar los patrones de pensamiento y gestionar las emociones, y elogian la claridad y la facilidad de comprensión del texto. Sin embargo, algunas reseñas expresan escepticismo sobre su eficacia, especialmente para quienes tienen dificultades para aplicar los conceptos personalmente.

Guía clara y práctica sobre REBT, estilo de escritura atractivo, fácil de leer, bien estructurado con ejemplos útiles, eficaz en el cambio de patrones de pensamiento, recomendado para cualquier persona que luche contra la ansiedad.

Sólo disponible en edición de bolsillo, algunos lectores lo encontraron ineficaz o difícil de aplicar en la práctica, sobre todo para cambiar las creencias subconscientes.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

Three Minute Therapy

Contenido del libro:

La Terapia de Tres Minutos puede ayudarle a cambiar su vida a mejor.

Verá la vida de otra manera. Sus problemas emocionales le parecerán menos misteriosos y menos poderosos.

Si se toma la molestia de aprender las técnicas explicadas en la Terapia de Tres Minutos, reflexiona sobre ellas y las aplica a sus problemas, podrá afrontar dificultades que antes le parecían imposibles. Algunos de sus peores miedos y ansiedades pueden disminuir o disolverse, y usted será más eficaz a la hora de perseguir los objetivos que ha elegido para su vida. Las técnicas utilizadas en la Terapia de Tres Minutos le muestran, de forma clara y sencilla, cómo se altera innecesariamente a sí mismo, y le proporciona muchos métodos de pensamiento, sentimiento y acción para reducir sus alteraciones sin perder sus principales objetivos, valores y preferencias.

La Terapia de Tres Minutos puede añadir años de vida más sana y feliz a su vida. Este libro le mostrará cómo cambiar su forma de pensar y cambiar su vida.