Terapia de bolsillo para el estrés: Habilidades rápidas mente-cuerpo para encontrar la paz

Opiniones de los lectores

El libro es una guía compacta y accesible para comprender y afrontar el estrés, que ofrece información basada en pruebas, ejercicios prácticos y contenido interactivo. Ha sido elogiado por su estilo ameno y por las herramientas tangibles que proporciona a los lectores para gestionar el estrés de forma eficaz.

Su redacción basada en pruebas, su formato compacto, sus ejercicios interactivos (como diarios y cuestionarios), sus técnicas prácticas para afrontar el estrés y los contenidos adicionales disponibles en línea, se dirigen a un público amplio, desde principiantes a expertos.

Algunos lectores pueden encontrarlo demasiado básico si ya están versados en técnicas de gestión del estrés; su brevedad puede dejar con ganas de más a quienes busquen una exploración en profundidad.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Pocket Therapy for Stress: Quick Mind-Body Skills to Find Peace

Contenido del libro:

Basada en el éxito de autoayuda 10 soluciones sencillas para el estrés, esta guía de bolsillo ofrece estrategias sencillas basadas en pruebas para afrontar el estrés y el agobio. Considérela su buscador de la paz portátil.

El estrés puede aparecer en cualquier momento y lugar, desde el trayecto matutino al trabajo hasta el momento de irse a la cama por la noche. Todos luchamos contra él. Y muchos de nosotros ni siquiera nos damos cuenta de que estamos estresados hasta que experimentamos síntomas más graves como insomnio, hipertensión o incluso dolor crónico. ¿No sería agradable disponer de habilidades rápidas y prácticas a las que poder recurrir cuando nos sentimos estresados, para poder volver a vivir una vida plena, feliz y saludable?

Basadas en la psicología positiva, la medicina cuerpo-mente y la terapia cognitivo-conductual, las diez estrategias sencillas pero eficaces de este pequeño libro son un poderoso antídoto contra el estrés. Puede llevar el libro en el bolsillo, en el bolso, en la mesilla de noche o en cualquier sitio para que le ayude a sentirse mejor cuando el estrés empiece a abrumarle.

Así que, adelante. Guárdelo en el bolsillo y empiece a sentirse menos estresado hoy mismo.