Terapia de Aceptación y Compromiso para Dummies

Opiniones de los lectores

El libro «Act for Dummies» es elogiado por su introducción clara y accesible a la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Guía eficazmente a los lectores en la comprensión y aplicación de los principios de la ACT, especialmente a los principiantes o a quienes buscan herramientas prácticas. Muchos usuarios lo encontraron útil tanto para el crecimiento personal como para la práctica profesional. Sin embargo, algunos lectores señalaron su simplicidad y criticaron el diseño de Dummies, deseando una presentación más atractiva.

⬤ Bien documentado y exhaustivo
⬤ fácil de leer y aplicar
⬤ útil tanto para contextos personales como profesionales
⬤ estupendo para principiantes
⬤ incluye ejercicios prácticos y una mezcla de teoría
⬤ ampliamente recomendado tanto por profanos como por profesionales
⬤ útil guía de referencia.

⬤ Considerado algo simplista por los profesionales avanzados
⬤ se critica el diseño y la presentación del libro
⬤ algunos usuarios desean un diseño más atractivo
⬤ ciertas secciones pueden resultar demasiado básicas para los lectores experimentados.

(basado en 49 opiniones de lectores)

Título original:

Acceptance and Commitment Therapy for Dummies

Contenido del libro:

Aprovecha ACT para vivir una vida más sana

¿Quieres cambiar tu relación con los pensamientos y sentimientos dolorosos que te impiden hacer cambios para mejorar tu vida? En Terapia de Aceptación y Compromiso para Dummies, descubrirás cómo identificar los modos de pensar negativos y poco saludables y aplicar los principios de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) en tu día a día, creando una existencia más sana, rica y significativa contigo mismo y con los demás.

Estrechamente relacionada con la terapia cognitivo-conductual (TCC), la ACT es una terapia basada en pruebas y aprobada por el NICE que utiliza estrategias de aceptación y atención plena mezcladas con estrategias de compromiso y cambio de conducta para ayudar a las personas a aumentar su flexibilidad psicológica tanto en su vida personal como profesional. Con la ayuda de esta guía directa y autorizada, descubrirá cómo centrarse en los sentimientos desagradables y no actuar en consecuencia, sin caer en una espiral de depresión. El objetivo no es la felicidad.

Más bien, se trata de estar presente con lo que la vida te trae y avanzar hacia un comportamiento valioso.

⬤ Le muestra cómo desterrar los pensamientos inútiles.

⬤ Le guía para que deje espacio a los sentimientos dolorosos.

⬤ Le enseña a comprometerse plenamente con su experiencia aquí y ahora.

⬤ Te ayuda a afrontar la ansiedad, la depresión, el estrés, el TOC y la psicosis.

Tanto si quieres practicar el autocuidado en casa como si estás pensando en acudir a un terapeuta ACT, Acceptance and Commitment Therapy For Dummies te facilita vivir una vida más sana y productiva a pesar de -y junto a- los disgustos.