Terapia de aceptación y compromiso para aliviar la ansiedad: Cómo hacer evolucionar la relación con la mente

Opiniones de los lectores

El libro «Acceptance and Commitment Therapy for Anxiety Relief» (Terapia de aceptación y compromiso para aliviar la ansiedad), de Rachel Willimott, ha sido muy elogiado por su atractivo estilo, sus ejercicios prácticos y sus explicaciones accesibles de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Se considera beneficioso tanto para los pacientes como para los médicos que desean comprender y tratar mejor la ansiedad mediante técnicas de ACT. Mientras que muchos críticos lo encontraron útil y fácil de digerir, algunos señalaron que podría no proporcionar suficiente profundidad en los aspectos teóricos de ACT para lectores más avanzados.

⬤ Atractivo y fácil de leer
⬤ A muchos revisores les resultó difícil dejarlo.
⬤ Ejercicios prácticos que promueven la participación activa en el proceso.
⬤ Bueno tanto para principiantes como para profesionales experimentados
⬤ Proporciona una sólida introducción a ACT.
⬤ Metáforas y ejemplos que mejoran la comprensión.
⬤ Ofrece ideas aplicables a un amplio abanico de lectores, incluidos los que no padecen ansiedad.
⬤ Se centra en la atención plena y la autoconciencia.

⬤ Algunos lectores consideran que le falta profundidad en los aspectos teóricos de ACT.
⬤ No es adecuado para personas que no deseen realizar los ejercicios o comprometerse con el proceso.
⬤ Puede ser demasiado simplista para los profesionales clínicos que buscan un análisis más exhaustivo.
⬤ Unos pocos revisores mencionaron insatisfacción con ciertas secciones o ejercicios que no resonaban con ellos.

(basado en 46 opiniones de lectores)

Título original:

Acceptance and Commitment Therapy for Anxiety Relief: How to Evolve Your Relationship with Your Mind

Contenido del libro:

Encuentre alivio para la ansiedad con las técnicas de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

Tanto si te acaban de diagnosticar un trastorno de ansiedad como si has vivido con él durante años, sabes lo omnipresentes que pueden ser los síntomas en tu vida cotidiana. La Terapia de Aceptación y Compromiso para el Alivio de la Ansiedad está repleta de métodos y estrategias respaldados científicamente para controlar la ansiedad, de modo que pueda aceptar conscientemente sus emociones y actuar contra ellas.

Con una amplia experiencia en el tratamiento de pacientes con ansiedad mediante ACT, la trabajadora social clínica licenciada Rachel Willimott le guiará a través de los seis procesos de la Terapia de Aceptación y Compromiso: la defusión cognitiva, la aceptación, el contacto con el presente, el yo observador, los valores y la acción comprometida. Para cada proceso, aprenderá el razonamiento que hay detrás del método, técnicas sencillas para practicarlo, cómo son las experiencias de los demás, conceptos erróneos y ejercicios de atención plena y sugerencias para escribir en un diario para aliviar la ansiedad.

Terapia de aceptación y compromiso para aliviar la ansiedad incluye:

⬤ Ansiedad 101--Aprende más sobre los trastornos de ansiedad y la conexión mente-cuerpo.

⬤ Una introducción a ACT--Explora los orígenes y conceptos básicos de ACT y los beneficios de usar ACT para controlar la ansiedad.

⬤ ACT en la práctica--Lea estudios de casos y las experiencias de la vida real de pacientes que utilizan ACT para aliviar la ansiedad para que pueda verlo en la práctica.

Recupera tu vida con estrategias y técnicas basadas en la evidencia que te ayudarán a lograr el alivio de la ansiedad.