Terapia contra la ansiedad: Guía de 12 sencillos pasos para controlar la ansiedad, la ira, la depresión, el miedo y los ataques de pánico. Cómo dominar tus emociones y

Título original:

Anxiety therapy: Guide to 12 Simple Steps to Manage Anxiety, Anger, Depression, Fear and Panic Attacks. How to Master Your Emotions and

Contenido del libro:

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Si quieres mejorar la calidad de tu vida y eliminar las preocupaciones y pensamientos negativos que tienes a diario, entonces sigue leyendo...

Si hay un hecho que se pone claramente de manifiesto en la era moderna es el aumento de las enfermedades mentales en todo el mundo. Según las investigaciones, más del 40% de los estadounidenses padecen ansiedad y depresión, e incluso los más jóvenes no se libran. Y teniendo en cuenta que la mayoría de la gente no está sensibilizada con la salud mental, las cifras de afectados son obviamente muy elevadas. Necesitamos gozar de una gran salud emocional y mental, de lo contrario podemos desarrollar hábitos impropios. El principal problema de salud mental que acosa a Estados Unidos es la ansiedad. La gente afirma sentirse demasiado cohibida y, como consecuencia, desarrollar tendencias autoinhibitorias. La mayoría de las personas empiezan a experimentar ansiedad en toda regla cuando van a la escuela. Como están en una edad muy impresionable, pueden volverse fácilmente sensibles a las diversas presiones que les rodean. Tristemente, una vez que la ansiedad se abre camino en la mente de la víctima, puede resultar un poco difícil deshacerse de ella, especialmente si la víctima no es proactiva, lo que les lleva a tener una existencia alimentada por la inferioridad.

Por suerte, la ansiedad no es una enfermedad incurable. Pero aunque se puede curar, el proceso no es un paseo. Si fuera tan fácil, no habría millones de personas luchando contra esta enfermedad. El mundo moderno nos ha proporcionado varios métodos para tratar la ansiedad. La mayoría de estos métodos tienen respaldo científico y los resultados han sido positivos. La eficacia de un plan de tratamiento varía de una persona a otra. Pero lo importante no es sólo que desaparezcan los síntomas, sino también que se aborde la raíz de la ansiedad.

Las personas deben tomarse su salud mental con tanta seriedad, si no más, que su salud física. Una mala salud mental puede causar mucho más daño que una mala salud física.

Algunos de los temas tratados en esta guía son:

⬤ Cómo deshacerse de la negatividad y las creencias limitantes.

⬤ Técnicas para mantener la calma

⬤ Cómo lidiar con tus miedos y deshacerte de tus trastornos de ansiedad

⬤ Los beneficios de la meditación

⬤ Cómo aumentar el autoconocimiento

⬤ Consejos para desarrollar tus habilidades sociales

⬤ Cómo cambiar tu estilo de vida

⬤ Y mucho más

Este libro profundiza en el tema de la ansiedad y trata de encontrar formas de librarse de este problema de salud mental y ayudar a las víctimas a llevar una vida productiva.

Aunque la ansiedad haya ocupado tu vida durante mucho tiempo, por fin podrás eliminarla de forma sencilla y rápida.

Entonces, ¿a qué esperas?

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