Terapia cognitivo-conductual: Una sencilla guía paso a paso para controlar el miedo, la ansiedad, la depresión y el estrés desafiando los pensamientos no deseados.

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 4 votos.

Título original:

Cognitive Behavioural Therapy: A Simple Step-by-Step Guide to Managing Fear, Anxiety, Depression and Stress by Challenging Unwanted Thoughts

Contenido del libro:

¿Quieres mejorar significativamente tu forma de comportarte con los demás perfeccionando tus patrones de pensamiento?

¿Quiere ser capaz de interpretar los acontecimientos de la vida desde la perspectiva de otra persona para ayudarle a comprender a los demás?

Este libro le ayudará a conseguir esos objetivos.

Muchos de nosotros interpretamos de forma diferente la información que recibimos, ya sea en el trabajo o en cualquier otro lugar. Como resultado, acabamos teniendo que enfrentarnos a problemas que otros quizá no entiendan o ni siquiera vean. Aquí es donde entra en juego la Terapia Cognitivo-Conductual.

En este libro, Terapia cognitivo-conductual: Una sencilla guía paso a paso para controlar el miedo, la ansiedad, la depresión y el estrés desafiando los pensamientos no deseados, encontrará nuevas ideas y estrategias que le ayudarán a mejorar su forma de abordar los problemas, con capítulos que incluyen:

⬤ Comprender las causas profundas de su patrón de pensamiento.

⬤ Identificar y desafiar tus peores pesadillas

⬤ Establecer objetivos realistas y cómo mantener el rumbo

⬤ Aplicar ejercicios para combatir el pensamiento no deseado

⬤ Y mucho más...

Este libro es ideal para cualquier persona que nunca antes haya oído hablar de la terapia cognitivo-conductual, o para quienes no estén sacando el máximo partido de las que practican actualmente.

Sea cual sea, Terapia cognitivo-conductual: Una guía sencilla paso a paso para controlar el miedo, la ansiedad, la depresión y el estrés desafiando los pensamientos no deseados es el libro que le proporcionará una plataforma para el éxito como ningún otro.