Terapia cognitivo-conductual - Un tratamiento alternativo para una mayor felicidad y satisfacción personal

Opiniones de los lectores

En general, el libro ofrece valiosos conocimientos sobre la terapia cognitivo-conductual (TCC) y proporciona estrategias prácticas para superar los pensamientos negativos. Muchos lectores lo consideraron informativo, fácil de leer y un posible punto de partida para mejorar la salud mental. Sin embargo, algunas reseñas mencionaron la mala calidad de la redacción y la necesidad de una mejor edición, lo que restó valor a la experiencia de lectura.

⬤ Fácil de leer y comprender.
⬤ Proporciona estrategias prácticas para mejorar la salud mental y alterar los pensamientos negativos.
⬤ Se apoya en la literatura científica y explica eficazmente la TCC.
⬤ Formato atractivo con ejemplos que se pueden relacionar.
⬤ Útil como recurso introductorio y anima a buscar orientación profesional.

⬤ Algunos lectores señalaron una redacción deficiente y falta de edición.
⬤ Algunos lo consideraron repetitivo o denso, carente de una enseñanza en profundidad más allá de los conceptos básicos de la TCC.
⬤ Se citaron algunos errores gramaticales que afectaron a la experiencia de lectura.
⬤ Algunos opinan que el precio es demasiado elevado para el contenido que ofrece.

(basado en 19 opiniones de lectores)

Título original:

Cognitive Behavioral Therapy - An Alternative Treatment for Greater Personal Happiness and Contentment

Contenido del libro:

Terapia cognitivo-conductual -¡Un tratamiento alternativo para una mayor felicidad y satisfacción personal!

⬤ ¿Te sientes ansioso todo el tiempo?

⬤ ¿Te sientes frustrado con ciertas áreas de tu vida?

⬤ ¿Sientes que realmente no estás viviendo todo tu potencial y esto te está agobiando?

⬤ ¿Parece que te quemas con facilidad?

Si alguna de estas situaciones se aplica a su caso y no desea tomar sustancias químicas potencialmente nocivas para obtener una sensación de paz y equilibrio, tengo buenas noticias para usted.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser el tratamiento que estabas buscando. Completamente natural y libre de sustancias químicas, utiliza los procesos internos de tu propia mente y su capacidad de hacer asociaciones para dar rienda suelta a una mejor versión de ti mismo.

Este libro explica qué es la TCC, cómo funciona y cómo puedes beneficiarte de ella. También te guía a través de un proceso de 10 pasos en el que la conciencia de cómo funciona tu mente puede conducirte a una mayor felicidad personal, paz y alegría.

Escrito en un inglés sencillo, este libro le ayuda a alcanzar un mayor nivel de claridad personal. Resulta que muchas de las cosas que le molestan o le impiden vivir su vida al máximo de su potencial son autoinfligidas. Son producto de cómo procesas habitualmente la información del mundo exterior.

Al entrenarte para ver cómo tu mente establece "automáticamente" conexiones entre los estímulos que ves, oyes, hueles, tocas y saboreas y los estados emocionales, aprendes a producir resultados diferentes.

Así es: no tienes por qué quedarte "atascado" en patrones emocionales y de pensamiento negativos. Estos conducen a las mismas malas decisiones una y otra vez. Si te centras en la parte clave del proceso que controlas totalmente: tus pensamientos y tu capacidad para juzgar tu realidad personal, puedes acabar tomando el tipo de decisiones que llevarán tu vida a un nivel superior.

Que hayas estado frustrado todo este tiempo no significa que tengas que seguir luchando. El cambio es posible.

Consigue este libro hoy mismo y emprende el camino del cambio personal sostenible y significativo. Cambia tu forma de pensar y cambiarás los resultados de tu vida.

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Convertirse en una persona mejor se reduce a asumir la responsabilidad de las cosas en las que uno decide pensar.