Terapia cognitivo-conductual: Reconecta tu cerebro superando la ansiedad, la depresión, las fobias y eliminando los pensamientos negativos

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Título original:

Cognitive Behavioral Therapy: Rewire Your Brain by Overcoming Anxiety, Depression, Phobias, and Eliminating Negative Thoughts

Contenido del libro:

La mala noticia es que aproximadamente 40 millones de personas de entre 18 y 54 años sufren actualmente algún tipo de ansiedad más intensa que la de sus compañeros. La buena noticia es que este problema es manejable sin el uso de productos farmacéuticos y una de las maneras más eficaces de tomar el control de su estado mental es mediante el uso de la terapia cognitivo-conductual. Si está buscando una forma de controlar su ansiedad paralizante de una vez por todas, entonces Terapia cognitivo-conductual: Reconecta tu cerebro superando la ansiedad, la depresión, las fobias y eliminando los pensamientos negativos es el libro que estabas esperando.

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es una forma de psicoterapia que busca analizar por qué te sientes de ciertas maneras y cómo ves ciertas situaciones. Dado que la ansiedad es una reacción a estas cosas, y dado que da lugar a pensamientos y percepciones distorsionados de la realidad, la TCC muestra a los pacientes una forma de pensar sana y más realista.

En primer lugar, aprenderá todo sobre la terapia cognitivo-conductual y las muchas formas en que puede beneficiar a quienes se encuentran en su situación. Una vez aclarados los conceptos básicos, aprenderás más sobre los problemas que la terapia cognitivo-conductual trata con mayor eficacia para que puedas estar preparado para empezar a dejarlos atrás de una vez por todas.

A partir de ahí, encontrarás una amplia variedad de ejercicios de iniciación que te ayudarán a empezar a tratar tus problemas en el momento, así como un análisis detallado de la meditación de atención plena, para qué sirve y por qué deberías practicarla ya. A continuación, encontrarás un análisis de los malos hábitos en tu vida y de por qué deshacerte de ellos probablemente te hará mucho bien a tu estado mental, junto con capítulos específicos centrados en ejercicios dedicados a limpiar la mente de pensamientos negativos, depresión, fobias y ansiedad. Por último, encontrarás consejos para mantenerte a largo plazo y asegurarte de que sigues teniendo éxito.

¿A qué espera? Tome el control de sus problemas de salud mental como nunca antes y compre este libro hoy mismo.