Terapia cognitivo-conductual: Lo último en 4 libros para volver a entrenar tu cerebro y superar la depresión, la ansiedad y las fobias

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Título original:

Cognitive Behavioral Therapy: Ultimate 4 Book Bundle to Retrain Your Brain and Overcome Depression, Anxiety, and Phobias

Contenido del libro:

Terapia Cognitivo Conductual 4 Libro Bundle

Este box set incluye:

⬤ Terapia cognitivo-conductual: La guía definitiva para entender su cerebro, la depresión, la ansiedad y cómo superarlo.

⬤ Terapia cognitivo-conductual: Maestría- Cómo dominar tu cerebro y tus emociones para superar la depresión, la ansiedad y las fobias.

⬤ Terapia cognitivo-conductual: La Guía Completa Paso a Paso para Reentrenar tu Cerebro y Superar la Depresión, la Ansiedad y las Fobias.

⬤ Terapia cognitivo-conductual: Los 21 consejos y trucos más eficaces para reeducar tu cerebro y superar la depresión, la ansiedad y las fobias.

¿Estás constantemente atormentado por pensamientos negativos sobre ti mismo y los demás? ¿Desea librarse por fin de estos problemas, o al menos aprender a controlarlos y llevar una vida más normal? Con nuestra guía paso a paso para reeducar su cerebro, podrá aprender a ver la vida con una perspectiva totalmente distinta. Ya no tendrás que ocultar tus sentimientos ni escapar de tus pensamientos negativos. En su lugar, aprenderá a aceptar sus sentimientos para crear un mañana más brillante.

En este libro, le proporcionaremos todo lo que necesita saber sobre la Terapia Cognitivo-Conductual, así como las razones por las que se considera uno de los tratamientos más eficaces para ciertos trastornos emocionales, como la ansiedad, las depresiones y las fobias. Repasaremos los aspectos básicos y esenciales que los principiantes deben comprender antes de iniciar sus tratamientos, así como los diferentes beneficios que se pueden obtener de ella. Se incluyen los diferentes problemas que se sabe que trata eficazmente y la filosofía que hay detrás.

Aparte de esto, también le ofrecemos una introducción a las diferentes técnicas utilizadas en la TCC. Muchas de estas técnicas están pensadas para abordar problemas muy específicos, y esa es una de las grandes ventajas de la TCC. Proporciona tratamientos muy centrados y establece objetivos específicos que el terapeuta y su cliente deben alcanzar. Profundizamos en la conexión entre nuestros pensamientos, sentimientos y conducta: cómo los tres se afectan mutuamente y cómo hacer pequeños cambios puede dar lugar a resultados positivos significativos en nuestras vidas.

A medida que avance en el libro comprenderá mejor el proceso y por qué la TCC es el método más probado para tratar con éxito los padecimientos mentales.

En este libro descubrirá...

⬤ Los beneficios de la TCC.

⬤ Comprender su depresión, ansiedad y fobias.

⬤ Practicar una recuperación paso a paso.

⬤ Cómo controlar tu autoconversación negativa.

⬤ Técnicas para reescribir el resultado.

⬤ Cómo crear asociaciones positivas.

⬤ Cómo reprogramar tu cerebro para superar los sufrimientos mentales.

⬤ Entender cómo funciona tu mente.

⬤ Diferentes Distorsiones Cognitivas y cómo ser consciente de ello.

⬤ Cómo emplear las herramientas de la TCC y maximizarlas.

⬤ Desafiando pensamientos inútiles e intrusivos.

⬤ Cómo romper los malos hábitos para siempre.

⬤ Otros ejercicios situacionales de TCC.

⬤ Y mucho más...

Así que tome este libro hoy y comience su viaje para liberarse completamente de la depresión, la ansiedad y las fobias.