TEPT: Técnicas psicológicas probadas para controlar el trauma (La guía completa para entender, tratar y recuperarse de los traumas).

Título original:

Ptsd: Proven Psychological Techniques for Managing Trauma (The Complete Guide to Understanding, Treating and Recovering From

Contenido del libro:

Inicie el viaje hacia el logro del equilibrio y el control emocional completos con esta guía práctica y definitiva.

Diseñado para iniciarle en su camino hacia la recuperación, este libro le ayuda a comprenderlo todo sobre el trastorno postraumático complejo, desde su significado, causas, tipos, síntomas y etapas, que es el primer paso para superar su efecto,

En su interior, descubrirá:

⬤ Cómo identificar los síntomas del trastorno postraumático complejo.

⬤ Cómo reescribir tu narrativa personal para superar la autopercepción negativa.

⬤ Cómo el trauma dicta tu narrativa interna a través de pensamientos y reacciones.

⬤ Métodos efectivos para conquistar el miedo basado en el estrés.

⬤ Cómo mejorar tus relaciones interpersonales.

⬤ Cómo reconocer y detener los patrones de evitación que te frenan.

⬤ Estrategias para manejar los desencadenantes emocionales y la desregulación.

Comprender y superar el trastorno de estrés postraumático con ejercicios de curación probados.

La recuperación del trastorno de estrés postraumático es un proceso gradual que requiere una profunda introspección y la orientación de expertos, lo que significa que empezar puede resultar abrumador. Pero este cuaderno de trauma está aquí para facilitarte el camino, ofreciéndote un espacio seguro para que aprendas cómo el trauma y el tptp afectan a tu cerebro y a tu cuerpo, reflexiones sobre tus experiencias y explores estrategias para apoyar tu viaje de curación.