Teje la calma: Un camino creativo para controlar el estrés

Título original:

Knit Yourself Calm: A Creative Path to Managing Stress

Contenido del libro:

Tejer es un pasatiempo relajante y terapéutico, y esta combinación ganadora se centra en la atención plena y en los proyectos de punto perfectos para combatir el estrés. Tanto si elige un proyecto portátil para tejer sobre la marcha, un proyecto de grupo para hacer con amigos, o uno que introduzca nuevas habilidades para estimular una mente creativa, este libro es el camino perfecto para mantener la calma.

El libro está dirigido tanto a principiantes como a tejedores más avanzados, pero no incluye nada más complejo que los puntos básicos de punto y revés, aumentos, disminuciones y algunas labores sencillas de color.

Lynne Rowe aborda las técnicas esenciales al principio del libro, seguidas de proyectos diseñados específicamente para la atención. Los proyectos se dividen en cinco secciones: Rápido y fácil, Portátil, Grupo, Grande y Nuevas habilidades. Dentro de estas secciones, puedes elegir hacer cosas como un paño, un gorro, una manta, un chal y un bolso de noche, entre otras.

Todos y cada uno de los proyectos han sido diseñados para fomentar la calma y la atención, y están bellamente fotografiados con patrones de punto claros y sencillos.

La introducción está escrita por Betsan Corkhill, profesional sanitaria con experiencia que fundó la empresa de interés comunitario stitchlinks.com en 2005. Se ha convertido en una comunidad global en línea para quienes disfrutan de los beneficios terapéuticos de la artesanía y, en particular, del punto. Betsan también ha asesorado sobre los proyectos incluidos en el libro y las técnicas repetitivas para promover un estado de calma.

Las cinco secciones tienen diferentes formas de promover la calma y el factor de sentirse bien:

Rápido y fácil los proyectos de esta sección están pensados para cuando te apetezca una solución rápida para elevar tu estado de ánimo. Utiliza tus colores y texturas favoritos para potenciar los beneficios de los movimientos rítmicos y los efectos de bienestar. La sensación de éxito que experimentarás te motivará e inspirará.

Portátil: Estos proyectos más pequeños son aún más portátiles, así que guarda uno en tu bolso en todo momento. Utilízalo para controlar el estrés sobre la marcha, en el trayecto al trabajo, en la pausa para comer, de viaje o en cualquier otro momento en el que la vida se te haga un poco cuesta arriba y necesites sentirte tranquilo.

Reunirse con amigos para tejer, charlar y reír mientras se toma una taza de té es una de las alegrías de la vida. Los amigos que nos apoyan nos ayudan a vivir más tiempo, más sanos y más felices, así que ¿por qué no combinar la naturaleza relajante de tejer con el apoyo de estar con amigos? Es una forma poderosa de desconectar la respuesta de lucha o huida del estrés y encender un poco de diversión, juego y risas.

Big: Es muy acogedor sentarse tranquilamente en casa con tu proyecto Big en el regazo, que te mantiene caliente mientras tejes. Deja que sea tu amigo de siempre, al que recurres para encontrar la calma y la coherencia cuando el mundo que te rodea parece un poco frenético. A medida que te familiarices con el patrón, te permitirá establecer un ritmo relajante cada vez que necesites calmarte.

Aprender nuevas habilidades con regularidad es esencial para alimentar un cerebro sano, abrir nuevas vías neuronales e incluso fomentar el crecimiento de nuevas células cerebrales hasta una edad avanzada. Esta sección se centra en una serie de nuevas técnicas que le animarán a experimentar con distintos patrones de puntadas y combinaciones de colores y texturas. Están diseñados específicamente para estimular su mente creativa.

Sea cual sea tu nivel de habilidad, en este libro encontrarás un montón de proyectos que te ayudarán a mantener la calma, a reducir los niveles de estrés y a disfrutar de un pasatiempo creativo, divertido y que da lugar a bonitos proyectos para vestir o para el hogar.