Técnicas de Relajación: Teach Yourself

Opiniones de los lectores

El libro proporciona técnicas útiles para aliviar el estrés y contenidos informativos que los lectores encuentran beneficiosos para relajarse y aplicarlos en su vida. Incluye un CD con técnicas de relajación para que los lectores practiquen en casa. Sin embargo, algunos lectores consideran que el estilo de redacción es aburrido y con mucho texto, lo que hace que la lectura resulte menos atractiva.

Contiene grandes sugerencias para la relajación y la gestión del estrés, contenido informativo, incluye un práctico CD de técnicas de relajación, fácil de seguir y aplicar, útil para compartir con los demás.

Estilo de redacción soso y aburrido, con mucho texto y poco atractivo, no está bien estructurado en comparación con otros libros similares.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Relaxation Techniques: Teach Yourself

Contenido del libro:

¿Es éste el libro adecuado para mí? Esta nueva edición actualizada de Teach Yourself Relaxation incluye un CD con ejercicios prácticos de relajación física y mental, respiración e incluso meditación básica.

Se acompaña de una versión totalmente actualizada del texto, con ejercicios prácticos y lecturas de fondo para acompañar y complementar el nuevo CD de 60 minutos y convertir el libro en la guía de relajación integral de fácil manejo definitiva. Técnicas de relajación incluye: Capítulo 1: Relajación: una habilidad con una larga historia Capítulo 2: Explicación de la relajación, el estrés y la tensión Capítulo 3: Cómo afrontar el estrés y la tensión Capítulo 4: Vulnerabilidad a la tensión o el estrés Capítulo 5: Relajación del cuerpo Capítulo 6: Lenguaje corporal relajado Capítulo 7: Una mente relajada y un pensamiento tranquilo Capítulo 8: Relajación conjunta de mente y cuerpo Capítulo 9: Más terapias alternativas y complementarias Capítulo 10: Cómo sacar el máximo partido de Internet y la tecnología moderna Capítulo 11: La relajación y sus sentimientos Capítulo 12: Relajación en situaciones Capítulo 13: La relajación y su estado de ánimo Capítulo 14: ¿Y ahora qué? La relajación como forma de vida Aprenda sin esfuerzo con un nuevo diseño de página fácil de leer y funciones interactivas: ¿No tiene mucho tiempo? Introducciones de uno, cinco y diez minutos a los principios clave para empezar.

Puntos de vista del autor Mucha ayuda instantánea con problemas comunes y consejos rápidos para el éxito, basados en los muchos años de experiencia del autor. Ponte a prueba Pruebas en el libro y en línea para seguir tus progresos. Amplíe sus conocimientos Artículos adicionales en línea que le ayudarán a comprender mejor el tema.

Cinco cosas para recordar Repasos rápidos que le ayudarán a recordar los datos clave. Pruebe esto Ejercicios innovadores que ilustran lo que ha aprendido y cómo utilizarlo.