TCC visual

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una introducción accesible a la terapia cognitivo-conductual (TCC) mediante representaciones visuales y estrategias prácticas para cambiar los patrones de pensamiento. Ha sido elogiado por su claridad y facilidad de comprensión, pero criticado por ser repetitivo y no apto para practicantes experimentados de TCC.

⬤ Técnicas fáciles de entender y aplicar
⬤ visuales e ilustraciones útiles
⬤ orientación práctica para cambiar pensamientos y hábitos
⬤ eficaz para principiantes
⬤ de apoyo para los clientes y útil para los consejeros.

⬤ Contenido repetitivo que puede resultar aburrido
⬤ las ilustraciones podrían no ser adecuadas para un estudio o práctica serios
⬤ percibido como caro
⬤ no eficaz para estudiantes avanzados
⬤ algunos usuarios experimentaron defectos físicos en el libro.

(basado en 44 opiniones de lectores)

Título original:

Visual CBT

Contenido del libro:

Muchas personas aprenden mejor siguiendo un enfoque visual: retienen la información con mucho más éxito si esa información se les da de manera visual. La TCC visual utiliza ilustraciones, gráficos e imágenes para ayudar al lector a modificar sus patrones de pensamiento y cambiar sus comportamientos a través de la TCC para convertirse en una persona más feliz y sana.

Destaca las diferencias entre las respuestas emocionales sanas y las que no lo son (por ejemplo, Ansiedad en lugar de Preocupación) para que el lector pueda "imaginarse" rápidamente cómo está reaccionando y alinearlo con el tipo de respuesta sana.

⬤ Incluye una explicación de la premisa de la TCC y cómo puede relacionarse con la vida cotidiana.

⬤ Utiliza ejercicios y consejos prácticos para examinar toda una serie de situaciones saludables y no saludables, como la depresión frente a la tristeza, la ira frente al enfado, el dolor frente a la pena, la vergüenza frente al arrepentimiento... y mucho más.

⬤ La TCC visual es una guía fácil de usar a la que se puede recurrir una y otra vez y que muestra cómo aplicar con éxito las técnicas más importantes de la TCC.