Tai Chi al amanecer: Despierta, sana y fortalece tu mente, cuerpo y espíritu

Opiniones de los lectores

Las reseñas de 'Tai Chi al amanecer' de Ramel Rones destacan su eficacia como guía introductoria al Tai Chi y sus beneficios para la salud. Muchos usuarios aprecian sus instrucciones claras y fáciles de entender, sus útiles ilustraciones y el DVD complementario. El libro abarca principios básicos, técnicas de respiración y visualización, por lo que es adecuado tanto para principiantes como para practicantes avanzados. Sin embargo, algunos lectores opinaron que el libro puede ser demasiado simplista para aquellos con experiencia previa en artes marciales y deseaban más aplicaciones marciales.

⬤ Instrucciones claras y fáciles de entender.
⬤ Excelentes ilustraciones y diagramas.
⬤ Útiles técnicas de respiración y visualización.
⬤ Excelente para principiantes y practicantes centrados en la salud.
⬤ El DVD complementario mejora el aprendizaje.
⬤ Cubre aspectos prácticos y filosóficos del Tai Chi.
⬤ Proporciona información sobre el alivio del estrés y la flexibilidad.

⬤ Puede ser demasiado simplista para practicantes avanzados.
⬤ La falta de aplicaciones marciales puede decepcionar a los artistas marciales.
⬤ Algunos encontraron el contenido histórico árido y poco atractivo.
⬤ Sugerencias para mejorar la señalización visual en las fotografías.
⬤ Algunos lectores tuvieron problemas con la falta de claridad de las secciones introductorias.

(basado en 32 opiniones de lectores)

Título original:

Sunrise Tai Chi: Awaken, Heal and Strengthen Your Mind, Body and Spirit

Contenido del libro:

Despierte, sane y fortalezca su mente, cuerpo y espíritu.

Cada día, millones de personas en todo el mundo practican Tai Chi Chuan, conocido desde hace siglos por promover una profunda relajación y una excelente salud, prevenir lesiones y enfermedades y mejorar las habilidades marciales.

El Tai Chi se ha convertido en una forma popular de ejercicio físico y mental a medida que más y más personas en Occidente descubren los beneficios de vivir de forma holística. El Tai Chi es un viaje a través de la mente, el cuerpo y el espíritu, que todo el mundo puede practicar. Cada vez es más frecuente ver a gente practicando en el parque, moviéndose lentamente en un estado meditativo, o incluso perfeccionando sus habilidades en artes marciales.

Pero, ¿qué es realmente el Tai Chi?

Este libro presenta claramente la historia y los principios subyacentes del Tai Chi Chuan (taijiquan) desde una perspectiva moderna y única. Para el principiante, este programa es una introducción completa al auténtico Tai Chi, permitiéndole afinar sus habilidades Mente/Cuerpo y crear equilibrio entre ellas. Para los intermedios y avanzados, incluye importantes indicaciones e instrucciones, ayudándote a mejorar y ampliar los conocimientos Mente/Cuerpo. Al final, comprenderás y experimentarás el objetivo último del Tai Chi: la armonización de las tres fuerzas: humana, terrestre y celestial.

La forma Tai Chi Amanecer es el protocolo utilizado en la Escuela de Medicina Tufts para los estudios R-21 de curación de la osteoartritis reumatoide de la rodilla con tai chi.

⬤ Desarrollar simetría y equilibrio entre fuerza y flexibilidad.

⬤ Aflojar y fortalecer músculos, tendones y ligamentos.

⬤ Mejorar la circulación de la sangre y la energía Qi.

⬤ Aprender a aumentar la densidad ósea.

⬤ Masajear los órganos internos con movimientos suaves.

⬤ Reforzar su sistema inmunológico para ayudar a curar enfermedades crónicas, incluyendo artritis, osteoperosis, sarcopenia y cáncer.

⬤ Mejorar la calidad de vida y el rendimiento físico diario.

⬤ Aprovechar la abundante energía del universo.

⬤ Aprende y mejora tus habilidades en artes marciales.