T'ai Chi para mayores: Cómo ganar flexibilidad, fuerza y paz interior

Opiniones de los lectores

El libro «Tai Chi for Seniors» de Sifu Philip Bonifonte es muy apreciado por sus instrucciones detalladas sobre Tai Chi y Qigong destinadas a mejorar la salud y la movilidad de las personas mayores. Aunque muchos usuarios lo encontraron beneficioso e informativo, algunos expresaron su insatisfacción con la claridad de las ilustraciones y su preferencia por un contenido instructivo más directo en lugar de explicaciones históricas.

Instrucción profunda y gratificante para Tai Chi y Qigong.

Ayuda a mejorar la salud, la movilidad, el equilibrio y la flexibilidad de las personas mayores.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

T'ai Chi for Seniors: How to Gain Flexibility, Strength, and Inner Peace

Contenido del libro:

Este libro le ofrece toda la información que necesita para emprender un régimen de ejercicios seguro y que mejore su salud. Estos antiguos ejercicios chinos son divertidos y de bajo impacto, y ayudan a aliviar los dolores de la artritis, la fibromialgia, el síndrome del túnel carpiano y muchas otras enfermedades de la tercera edad.

El libro presenta una visión general de la práctica del t'ai chi, desde los principios de los movimientos hasta la historia del propio arte. Analiza diversas posturas y le ayuda a comprender lo que puede esperar conseguir. Además, los métodos descritos en esta guía pueden realizarse de pie o sentado, sin necesidad de experiencia previa y teniendo en cuenta la amplitud de movimiento limitada.

Todos los ejercicios se presentan en un estilo fácil de aprender, con historias reales que ilustran los beneficios que otros adultos maduros han obtenido de estas prácticas. Tanto si te estás iniciando en el t'ai chi como si simplemente buscas un texto complementario para utilizar fuera de clase, ésta es tu guía.