Susurros de la mente

Título original:

Whispers of the Mind

Contenido del libro:

Con la ayuda del respetado libro "Susurros de la mente: Técnicas cognitivo-conductuales para una autoconversación saludable", del Dr. Andreas Svoboda, conferenciante y autor, podrá desbloquear la fuerza de su conversación interior. Este libro, que le cambiará la vida, profundiza en el tema de la autoconversación y ofrece a los lectores un instrumento inestimable para mejorar sus vidas con el uso de la terapia cognitivo-conductual (TCC).

Emprenderás un viaje para comprender las raíces de tu voz interior y cómo afecta a tus ideas, emociones y comportamientos en este manual minuciosamente creado. Cualquier persona interesada en mejorar su salud mental y su bienestar encontrará la TCC accesible gracias a la desmitificación de sus conceptos fundamentales por parte del Dr. Svoboda.

Contenido de la tabla:

- Comprender los orígenes de nuestra voz interior.

- Los fundamentos de la terapia cognitivo-conductual.

- Identificar y desafiar los pensamientos distorsionados.

- Emociones, pensamientos y conductas: la tríada de la TCC.

- El modelo ABC y la autoconversación.

- Experimentos conductuales en el ámbito de la autoconversación.

- Mindfulness y TCC: un enfoque sinérgico.

- Construir la resiliencia a través de la autoconversación adaptativa.

- Superación de los contratiempos en el camino hacia la autoconversación positiva.

- Cultivar una voz interior de apoyo para el futuro.

Al leer este libro:

- Comprenderá en profundidad el impacto que tiene la autoconversación en sus pensamientos, emociones y comportamientos.

- Adquirir herramientas prácticas para identificar y desafiar la autoconversación negativa.

- Aprenderá a aprovechar los principios de la TCC para fomentar un autodiálogo positivo y constructivo.

- Experimentar mejoras en su salud mental, autoestima y confianza.

- Descubra cómo lograr sus objetivos y vivir una vida más plena a través de la transformación de su diálogo interior.

"Susurros de la mente" es su guía para liberar el potencial de sus propios pensamientos y crear un futuro más brillante y optimista. Comience hoy mismo su viaje hacia un diálogo interior saludable y una vida más feliz.