Sus habilidades de afrontamiento no funcionan: cómo liberarse de los hábitos que una vez le ayudaron pero ahora le frenan

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía completa de la Terapia de Esquemas con ejercicios prácticos destinados a sustituir los mecanismos de afrontamiento desadaptativos desarrollados en la infancia. Está avalado tanto por terapeutas como por lectores por su formato de fácil lectura y sus perspicaces ejercicios.

El libro es fácil de leer y está estructurado de forma lógica, ofreciendo ejercicios prácticos e información perspicaz. Presenta la Terapia de Esquemas de forma eficaz, ayudando a los lectores a identificar y comprender sus patrones de afrontamiento desadaptativos y proporcionando estrategias de autoayuda. Muchos críticos lo consideraron un recurso valioso tanto para el crecimiento personal como para la práctica terapéutica.

Algunos lectores señalaron que la terminología y los conceptos relacionados con la Terapia de Esquemas pueden resultar nuevos y complejos para quienes no están familiarizados con el tema. Aunque a muchos les pareció instructivo, algunos pueden sentirse abrumados por la jerga psicológica o inseguros sobre la ejecución de los ejercicios.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Your Coping Skills Aren't Working: How to Break Free from the Habits That Once Helped You But Now Hold You Back

Contenido del libro:

Es hora de dejar atrás las "habilidades" autodestructivas que te frenan. Los estilos de afrontamiento que desarrollamos en la infancia suelen ser el resultado de experiencias estresantes o traumáticas.

Y aunque una vez funcionaron para mantenernos seguros, no nos sirven en la edad adulta. Esta revolucionaria guía ofrece un enfoque innovador y basado en la evidencia, fundamentado en la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de esquemas y la teoría del apego, para ayudarle a liberarse de los hábitos de afrontamiento que le mantienen atrapado en un ciclo de pensamientos y comportamientos negativos autosaboteadores. En este libro revelador, identificará los patrones de afrontamiento inadaptados que desarrolló en la infancia, comprenderá por qué los desarrolló y aprenderá a cambiar esos hábitos destructivos que se interponen entre usted y una vida más feliz.

También descubrirás poderosas estrategias que te ayudarán a dar voz a tus necesidades insatisfechas y aprenderás a cultivar la claridad, la seguridad y la confianza en ti mismo y en lo que necesitas. Los estilos de afrontamiento disfuncionales son a menudo reliquias de experiencias infantiles dañinas.

Pero tu pasado no tiene por qué dictar tu futuro. Con esta guía, por fin podrá liberarse de los hábitos que obstaculizan su crecimiento personal, se interponen en el camino de las relaciones sanas y le impiden alcanzar su máximo potencial.