Superar los pensamientos suicidas para adolescentes: Actividades de TCC para reducir el dolor, aumentar la esperanza y construir conexiones significativas

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Título original:

Overcoming Suicidal Thoughts for Teens: CBT Activities to Reduce Pain, Increase Hope, and Build Meaningful Connections

Contenido del libro:

Si tú o un ser querido estáis atravesando una crisis en este momento, llama al 1-800-273-8255 para ponerte en contacto con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio.

Esta guía suave y eficaz puede ayudarte a encontrar apoyo y esperanza.

Si eres un adolescente que tiene pensamientos suicidas, lo primero que debes saber es que no estás solo. Muchos adolescentes experimentan pensamientos suicidas, y hay ayuda para ti. No te rindas: el cambio es posible, y merece la pena... tú lo vales.

Escrito por dos expertos en salud mental, Superar los pensamientos suicidas para adolescentes está aquí para ayudarte a reducir el dolor emocional, aumentar la esperanza y construir conexiones significativas en tu vida. Fundamentada en la terapia cognitivo-conductual (TCC) basada en la evidencia, y llena de actividades y habilidades de eficacia probada, esta guía te ayudará a:

⬤ Identificar sus desencadenantes y el tipo de apoyo que necesita.

⬤ Crear un plan de seguridad para cuando las cosas se sientan desesperadas.

⬤ Gestionar sentimientos, pensamientos y estrés intensos.

⬤ Construir y fortalecer relaciones.

⬤ Fomentar los sentimientos positivos.

⬤ Hacer cambios saludables en el estilo de vida y fijarse metas.

Aunque pueda ser difícil de imaginar ahora, las estrategias de este libro pueden ayudarle a superar los pensamientos suicidas, encontrar sentido y propósito, y avanzar hacia un futuro más esperanzador. Un cambio a mejor está en camino.