Super Fit Mama: Mantente en forma durante el embarazo y recupera tu cuerpo después del bebé

Opiniones de los lectores

El libro es una completa guía para embarazadas centrada en la forma física, la nutrición y los ejercicios adaptados a las distintas etapas del embarazo y la recuperación posparto. Aunque muchas usuarias lo encontraron útil y fácil de incorporar a sus ajetreadas vidas, algunas criticaron su generalidad y ejecución, sobre todo en lo que respecta a las descripciones de los ejercicios y al formato Kindle.

El libro ofrece un diseño bien estructurado por trimestres, incluye ejercicios seguros pero desafiantes para el embarazo, hace hincapié en la alimentación saludable con recetas fáciles y proporciona segmentos de entrenamiento cortos y flexibles que se adaptan a la apretada agenda de una madre. Muchos críticos lo elogiaron como una herramienta de motivación que ayuda a conseguir los objetivos de forma física durante y después del embarazo.

Algunos usuarios consideran que el libro es demasiado general y carece de instrucciones detalladas para los ejercicios, lo que lo hace menos accesible para los principiantes. Hubo quejas sobre la calidad de las imágenes en la versión Kindle y sugerencias de que el contenido parecía repetitivo y demasiado similar en todas las secciones. Algunos lectores consideraron que se trataba de otro libro de ejercicios centrado en vender una rutina en lugar de ofrecer consejos de salud completos.

(basado en 28 opiniones de lectores)

Título original:

Super Fit Mama: Stay Fit During Pregnancy and Get Your Body Back After Baby

Contenido del libro:

Si te preocupa cuál es la mejor forma de mantener tu cuerpo y el de tu bebé sanos durante el embarazo -o cómo perderás el exceso de peso después-, no estás sola. La experta en fitness Tracey Mallett se enfrentó a esos mismos retos cuando engordó 55 libras que no se deshicieron enseguida tras el nacimiento de su hija. Pero atrás quedaron los días en los que tenía infinitas horas y energía para hacer ejercicio. Así que creó entrenamientos que sólo le llevaban unos pocos minutos al día; después de todo, ¡las madres ocupadas tienen poco tiempo!

Super Fit Mama comparte los secretos de Tracey para ponerse en forma de forma segura y recuperar el peso que tenía antes de dar a luz. Su programa, con fundamento médico, incluye una combinación de ejercicios de fuerza, pilates, yoga y cardio. Dentro encontrarás:

- Consejos de expertos para mantenerse en forma y comer bien durante cada trimestre del embarazo.

- Ejercicios divertidos, rápidos y seguros para las primeras semanas y meses después del parto.

- Planes de comidas fáciles de seguir y deliciosas recetas.

- Consejos para fortalecer el suelo pélvico, aliviar el dolor de espalda y perder grasa abdominal.

Inspírate con el Equipo Mallett, madres reales que han seguido con éxito el plan de Tracey. Tanto si empiezas el programa durante el embarazo como después de dar a luz, Super Fit Mama te ayudará a recuperar la confianza en ti misma y a tener un cuerpo aún mejor que antes.