Sudar. Come. Repite: El libro de jugadas de 90 días para cambiar tus hábitos alimentarios, mejorar tu energía y alcanzar tus objetivos

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Título original:

Sweat. Eat. Repeat.: The 90-Day Playbook to Change Your Food Habits, Improve Your Energy, and Reach Your Goals

Contenido del libro:

La forma física y la alimentación son las claves de una buena salud, pero incluso para los atletas y los que van al gimnasio, la nutrición puede ser difícil de entender. Tanto si te cuesta perder esos últimos kilos como si te das contra la pared cuando haces largos, cambiar tu forma de pensar sobre la comida puede marcar la diferencia.

En Sudar. Come. Repite, la dietista Pamela Nisevich Bede te ayudará a tomar las riendas de tu dieta.

A lo largo de su programa guiado de 90 días, Bede te ayudará a mejorar tu nutrición, así como tus hábitos y actitudes ante la comida.

Empezarás utilizando las hojas de trabajo del diario para hacer un seguimiento de tus comidas diarias. Bede te guiará para que identifiques tus hábitos alimentarios y te mostrará cómo afectan a tu peso, niveles de energía, salud y rendimiento diario.

A continuación, te enseñará a mejorar tu alimentación para que te sientas mejor, tengas mejor aspecto y rindas al máximo. Mientras que la nutrición es una ciencia, la alimentación es emocional. Bede lo sabe por su trabajo diario con atletas.

En Sudar. Comer. Repite, Bede te guiará hacia una relación más consciente y positiva con la comida, que te ayudará en tu deporte, en el gimnasio y en tu vida diaria.