Su viaje para envejecer bien

Opiniones de los lectores

El libro «Your Journey to Aging Well», de Sally Handlon, es una guía práctica repleta de consejos fáciles de seguir, anécdotas personales e investigaciones basadas en pruebas sobre el mantenimiento de la salud y el bienestar a medida que envejecemos. Abarca temas esenciales como la dieta, la hidratación, el sueño y el movimiento, y ofrece historias cercanas y estrategias prácticas para lectores de todas las edades. Muchos críticos elogiaron el libro por ser exhaustivo pero conciso, lo que lo hace accesible tanto para los lectores experimentados como para los nuevos en temas de salud.

⬤ Fácil de entender y repleto de información valiosa.
⬤ Incluye consejos prácticos aplicables a la vida cotidiana sin necesidad de cambios drásticos.
⬤ Las anécdotas personales del autor hacen que el contenido sea cercano.
⬤ Cubre aspectos fundamentales de la salud: hidratación, dieta, sueño y ejercicio.
⬤ Alentador para todas las edades, promoviendo la vida sana como un viaje para toda la vida.

Algunos lectores podrían encontrar los contenidos algo básicos si ya están familiarizados con conceptos de salud y bienestar. Otros quizá deseen profundizar más en temas específicos.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Your Journey to Aging Well

Contenido del libro:

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades predicen que la principal causa de muerte en 2030 será el cáncer, seguido de la hepatitis y el Alzheimer. Pero dentro de siete años tendrás un cuerpo completamente nuevo. ¿Cómo puede hacer que sea bueno?

En Su viaje para envejecer bien, conocerá los cuatro componentes principales de la buena salud: agua, ejercicio, alimentos de calidad y sueño, y aprenderá a maximizar estos componentes para tomar el control de su salud y envejecer bien. Al cambiar sólo uno de sus hábitos, resonará en todo su cuerpo. Es como tirar una piedrecita en un estanque. Imagínese cómo mejorará su salud cuando aborde un hábito, luego otro, luego otro.

La buena salud no consiste en correr y llegar a la meta. Se trata de comprender el impacto de sus decisiones. Este libro le ofrece un punto de partida para comprender los efectos y las consecuencias de las decisiones que toma. Tú eres el experto de tu propio cuerpo. Trátelo bien.