Su primer triatlón de media distancia

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 14 votos.

Título original:

Your First Half-Distance Triathlon

Contenido del libro:

Tu primer triatlón de media distancia guiará a cualquier triatleta que desee terminar su primer triatlón de media distancia desde el inicio de la preparación hasta el día de la carrera.

El triatlón de media distancia consta de 1,2 millas de natación, 56 millas de ciclismo y 13,1 millas de carrera a pie. Es cualquier cosa menos una opción fácil, pero representa un reto fascinante para cualquier atleta de resistencia bien entrenado.

Considerada una prueba de larga distancia, cubre más kilómetros que la distancia olímpica y es el trampolín perfecto para las carreras de larga distancia de la ITU e incluso para el triatlón Ironman de ultra distancia. Este libro ofrece una gran cantidad de planes de entrenamiento detallados. Hay ejemplos detallados de entrenamiento central y periférico y de los niveles de ritmo dependientes de la frecuencia cardiaca T1-T8, que ayudan a ilustrar las recomendaciones de entrenamiento para todo el año.

También incluye consejos sobre entrenamiento de natación, ciclismo y carrera a pie, entrenamiento cruzado, equipamiento, fortalecimiento y estiramientos, errores típicos de entrenamiento, recuperación, pruebas de rendimiento automotivadoras y consejos de motivación, así como anécdotas e historias emotivas de competiciones. Con esta guía, cualquiera puede terminar su primer triatlón de media distancia.