Su peso no es el problema: Un plan sencillo y sin dietas para conseguir hábitos saludables que se mantienen

Opiniones de los lectores

Este libro ha sido muy elogiado por sus perspectivas sobre la imagen corporal y la cultura de las dietas, que cambian la vida de quienes han luchado contra trastornos alimentarios y dietas fallidas. Los lectores aprecian el enfoque humorístico y cercano de la autora, así como los consejos prácticos para promover la salud sin las limitaciones de las dietas tradicionales. Sin embargo, algunas reseñas mencionan que el contenido puede no aportar nuevas ideas a todo el mundo, sobre todo a quienes buscan estrategias específicas para perder peso.

A muchos lectores el libro les ha cambiado la vida y les ha reconfortado y ayudado a comprender los problemas relacionados con la imagen corporal. El estilo humorístico y cercano de la autora y la investigación basada en pruebas desmienten los mitos sobre las dietas. Ofrece estrategias prácticas para la salud y el bienestar que se centran en los sentimientos más que en los números de una báscula. El contenido resuena especialmente entre las mujeres y aborda los efectos perjudiciales de la cultura de las dietas.

Algunos lectores señalaron que la información presentada puede no ser nueva o innovadora, sobre todo para quienes ya conocen las prácticas alimentarias saludables. Algunas personas expresaron su frustración por esperar una guía para perder peso, en lugar de una perspectiva más amplia sobre la salud. En general, aunque eficaz para muchos, puede que no satisfaga los deseos específicos de todos los lectores de un plan de adelgazamiento sencillo.

(basado en 18 opiniones de lectores)

Título original:

Your Weight Is Not the Problem: A Simple, No-Diet Plan for Healthy Habits That Stick

Contenido del libro:

Nuestra obsesión constante por perder peso es agotadora. Estamos atrapados en un círculo vicioso de dietas, ganando peso tras cada intento fallido y sin sentirnos nunca lo suficientemente bien.

La cultura de las dietas y los inalcanzables #objetivos corporales contribuyen al agotamiento, el agobio y la sensación de descontrol en torno a la comida. Es hora de adoptar un nuevo enfoque.

En Tu peso no es el problema, la nutricionista y dietista Lyndi Cohen ofrece un plan sencillo para liberarte de la trampa de las dietas con pequeños hábitos saludables que puedes cumplir por muy ajetreada que sea tu vida. Sus estrategias, basadas en pruebas científicas, te ayudarán a encontrar la libertad con la comida y a construir una relación sana y de confianza con tu cuerpo. Porque la salud y la felicidad no consisten en tener un vientre perfectamente plano o un trasero sin celulitis. Se trata de sentirte a gusto en tu piel y tener la energía para hacer las cosas que te gustan.

Libérate de la culpa por la comida con un nuevo enfoque de la salud que no depende de la fuerza de voluntad ni de contar calorías, porque no se puede vivir una vida plena con el estómago vacío.