Stronger: How to Build Strength: El secreto de una vida más larga y saludable

Opiniones de los lectores

El libro proporciona conocimientos básicos sobre el entrenamiento de fuerza para personas de todas las edades, abordando especialmente cuestiones relacionadas con el envejecimiento y el dolor crónico. Destaca la importancia de escuchar al propio cuerpo, establecer objetivos realistas e integrar el entrenamiento de fuerza en las rutinas diarias. Los lectores lo encuentran muy bien escrito, práctico e inspirador.

⬤ Bien escrito y accesible con un tono humorístico
⬤ ofrece ideas y ejercicios prácticos
⬤ motiva a los lectores, especialmente a las personas mayores
⬤ fomenta el entrenamiento de fuerza para la longevidad
⬤ ejercicios sencillos que se pueden hacer en cualquier lugar
⬤ cambia la perspectiva del entrenamiento de resistencia a fuerza.

Algunos lectores pueden pensar que el enfoque en el entrenamiento de fuerza puede no ser adecuado para quienes se dedican intensamente a los deportes de resistencia; pueden faltar consejos de entrenamiento avanzado o especializado para atletas serios.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

Stronger: How to Build Strength: The Secret to a Longer Healthier Life

Contenido del libro:

Transforme su salud en diez sencillos pasos: por qué la fuerza es la fórmula mágica para una energía sin edad y una vida más larga.

¿Y si pudiera tomar un medicamento que redujera cinco veces sus probabilidades de padecer fragilidad, debilidad, osteoporosis, lesiones evitables y muerte prematura? ¿Algo que aumentara drásticamente las posibilidades de una vejez feliz, saludable e independiente?

Actualmente, no existe tal medicina, pero estas recompensas están al alcance de la mano, y la respuesta es sencilla: fortalecer. En este innovador libro, el prestigioso osteópata David Vaux desvela décadas de investigación científica sobre la fuerza y el sistema musculoesquelético. Explica por qué fortalecerse es una de las cosas más sencillas, baratas y que más pueden cambiarle la vida, y desvela un sencillo plan de fortalecimiento en diez pasos que le permitirá embarcarse en su viaje hacia una vida más fuerte y saludable.

Plan de fuerza en 10 pasos: Pasos sencillos y fáciles de seguir para aumentar la fuerza y una guía práctica: Con un completo plan de fuerza en 10 pasos, «Más fuerte» proporciona a los lectores una hoja de ruta clara que seguir. El libro desglosa el proceso de fortalecimiento en pasos manejables, garantizando que los lectores puedan aplicar fácilmente las estrategias y técnicas descritas para lograr resultados tangibles.

Como si se tratara de la versión fortalecida de un plan de pensiones, cuanto antes empecemos a invertir en nuestra fuerza, mejor será nuestra vejez. Más fuerte es la guía definitiva para desbloquear una vida llena de vitalidad y salud, explicando el qué, el por qué y el cómo la fuerza es clave para la longevidad hasta el último día en este planeta.