Stress Less: Mindfulness para adolescentes

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por sus estrategias prácticas y técnicas de atención plena, beneficiosas tanto para los adolescentes como para los adultos a la hora de controlar el estrés y mejorar la salud mental. Es reconocido por ser relevante, atractivo y accesible, ya que ha sido escrito específicamente para un público adolescente, lo que lo hace cercano. Muchos usuarios lo recomiendan como un valioso recurso para familias y personas de todas las edades.

⬤ Estrategias auténticas y prácticas para controlar el estrés
⬤ escrito por un adolescente para adolescentes
⬤ adecuado para todas las edades
⬤ muy recomendable para adolescentes, preadolescentes y sus padres
⬤ útil para la salud mental
⬤ desglosa la atención plena de una manera fácil de entender
⬤ ofrece consejos atemporales.

Algunos lectores pueden pensar que no es aplicable a personas que no pertenezcan al grupo demográfico de los adolescentes, pero esta preocupación es menor dada su amplia aclamación.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

Stress Less: Mindfulness for Teenagers

Contenido del libro:

"Todos los adolescentes sacarán mucho provecho de este libro (y sus padres, también)".

Rick Hanson, doctor en psicología y autor de Hardwiring Happiness, éxito de ventas del New York Times.

Adam Avin cree firmemente que la atención plena es la clave para afrontar el estrés, la presión y las emociones fuertes que a menudo conllevan los años de la adolescencia. Y él lo sabe: no sólo es adolescente, sino experto en atención plena y fundador de Wuf Shanti, una organización que enseña a niños de todas las edades a ser más conscientes.

En Stress Less, Adam te explica las razones por las que el estrés y la presión son perjudiciales para el cuerpo y la mente. Te enseñará qué es la atención plena y cómo desarrollar una mentalidad consciente para que puedas estar en el momento y centrarte en el presente, en lugar de preocuparte por el pasado o el futuro.

Stress Less cuenta con un prólogo de Udonis Haslem, tres veces campeón de la NBA con los Miami HEAT, fundador de la Fundación Udonis Haslem y defensor de la salud mental en las comunidades desfavorecidas, una pasión que nace de sus propias experiencias. Adam también comparte sus métodos favoritos de eficacia probada para superar sentimientos difíciles. Aprenderás sobre afirmaciones, meditación, respiración y cómo llevar un diario, todo lo cual puede ayudarte a sentirte menos abrumado, ansioso y deprimido. El uso de estas herramientas le ayudará a estar más tranquilo, más feliz y más contento, y a establecer una sólida práctica de salud mental y un conjunto de herramientas en las que confiar en los años venideros.