Stop Overreacting: Estrategias eficaces para calmar las emociones

Opiniones de los lectores

El libro explora las conexiones entre las experiencias de la infancia y las reacciones emocionales de la edad adulta, proporcionando ideas y estrategias prácticas para gestionar las reacciones exageradas. Ha sido bien recibido por su exhaustiva investigación, su atractivo estilo de redacción y sus útiles ejercicios, aunque algunos lectores lo encontraron algo tedioso o falto de aplicación práctica sin la guía de un terapeuta.

Bien escrito e informativo, con un contenido sólido y respaldado por la investigación. Proporciona información valiosa para comprender las reacciones emocionales de la infancia, incluye ejercicios y técnicas útiles, y es fácil de leer y atractivo. Muchos lectores consideraron que les ayudó a comprenderse mejor a sí mismos y a contribuir positivamente a su bienestar emocional.

Algunos lectores encontraron las técnicas repetitivas o tediosas, y señalaron que la aplicación práctica puede ser difícil sin un terapeuta capacitado. Algunos opinaron que los ejercicios no les ayudaron personalmente. Además, algunos contenidos se consideraron redundantes.

(basado en 67 opiniones de lectores)

Título original:

Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions

Contenido del libro:

Cuando le critican o le rechazan, ¿tiene tendencia a arremeter o a retraerse por completo? Ambos tipos de reacciones instintivas pueden tener consecuencias duraderas y no deseadas, que afectan a nuestras amistades, carreras, familias y relaciones sentimentales. La verdad es que reaccionar de forma exagerada nos perjudica tanto a nosotros como a las personas que nos rodean.

Puede que veas la reacción exagerada como una parte inalterable de tu personalidad, pero en realidad, esta tendencia, como cualquier otra, puede desaprenderse. "Stop Overreacting" le ayuda a identificar sus desencadenantes emocionales, a descubrir una nueva forma de procesar los pensamientos y sentimientos impulsivos, y a comprender cómo sus emociones pueden socavar su capacidad de pensar racionalmente en momentos de crisis y estrés.

Aprenderá a neutralizar las emociones abrumadoras y a elegir respuestas saludables en lugar de perder el control. ¿Listo para hacer un cambio a mejor? Es hora de dejar de reaccionar de forma exagerada y empezar a sentirse tranquilo y en control.