Stop Doomscrolling: Cómo romper el ciclo para aliviar el estrés, disminuir la ansiedad y recuperar su vida

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un análisis bien documentado del doomscrolling, destacando su impacto negativo en la salud mental y física, al tiempo que proporciona estrategias prácticas para hacer frente a esta adicción. Los lectores aprecian el enfoque perspicaz y holístico, y muchos señalan revelaciones personales y mejoras en sus vidas como resultado de la orientación del libro. Sin embargo, hay críticas relativas a la eficacia de la segunda mitad y a la cantidad de culpa que se atribuye a los lectores, así como sugerencias para reducir la extensión del contenido y mejorar la claridad.

⬤ Bien escrito e investigado
⬤ se proporcionan ejercicios prácticos
⬤ ayuda a los lectores a identificar patrones negativos
⬤ esboza los efectos del doomscrolling en la salud mental
⬤ ofrece estrategias concretas para el cambio
⬤ útil para el crecimiento personal
⬤ apreciado por aquellos que buscan minimizar el tiempo frente a la pantalla y mejorar el bienestar mental.

⬤ La segunda mitad del libro se consideró menos eficaz y pesada en culpas
⬤ el énfasis en ciertos ejercicios podría no resonar con todos los lectores
⬤ algunos lectores sintieron que reiteraba lo que ya sabían
⬤ podría beneficiarse de menos páginas y una presentación más concisa
⬤ falta de información sobre la credibilidad del autor
⬤ citas necesarias para algunos contenidos médicos.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

Stop Doomscrolling: How to Break the Cycle to Relieve Stress, Decrease Anxiety, and Regain Your Life

Contenido del libro:

Cuando miras tu teléfono, ¿no ves más que un sinfín de malas noticias?

Este libro te ayudará a entender qué es el doomscrolling y cómo puede arruinar tu salud, dañar tus relaciones y dejarte deprimido y solo.

Le puede pasar a cualquiera. Este libro fue escrito para ayudar a todos aquellos que se han perdido en las malas noticias que salen todos los días. Te ayudará a entender por qué parece que no puedes parar, y te mostrará las razones evolutivas que hay detrás de tu comportamiento obsesivo. También le proporcionaré medidas eficaces para acabar con el hábito de seguir las noticias negativas. En este libro, descubrirá valiosos conocimientos sobre los siguientes temas:

⬤ Qué es el doomscrolling.

⬤ Cuáles son las razones evolutivas y biológicas detrás del hábito.

⬤ Cómo el doomscrolling daña tu salud mental y física.

⬤ Cómo destroza tu vida social.

⬤ Cómo romper el hábito y sustituirlo por alternativas saludables;

⬤ Cómo reconstruir tu salud y tus amistades.

Puede parecer imposible abandonar el hábito del doomscrolling, pero no lo es. Puedes hacerlo y recuperar tu vida.

Este libro le mostrará técnicas probadas para romper este tipo de mal hábito. Es más, te ayudará a recuperar tu salud y tus amistades perdidas. Podrás redescubrir las cosas bellas y positivas de tu vida y del mundo que te rodea. Puedes hacer cambios positivos que te ayudarán a escapar de la trampa en la que vives ahora mismo. Puedes dejar el hábito y encontrar la luz del sol y las cosas bellas de la vida que todavía están ahí fuera.

Si estás listo para dejar el hábito de la pesadilla y encontrar lo que es realmente bueno e importante en la vida, este es tu libro. No hay mejor momento que el presente para empezar a recuperar tu vida del oscuro mundo del doomscrolling.