Start Here: Domina el hábito del bienestar para toda la vida

Opiniones de los lectores

El libro «Start Here», de Eric Langshur y Nate Klemp, es elogiado por sus ideas transformadoras sobre la meditación, el movimiento y la indagación, que combinan la sabiduría antigua con la ciencia moderna para ofrecer una guía práctica que mejore el bienestar y la felicidad. Los lectores afirman haber experimentado un crecimiento personal significativo, una reducción del estrés y una mejora de la salud emocional tras aplicar los principios descritos en el libro. Muchos mencionan que está bien estructurado, es fácil de leer y práctico, lo que lo hace adecuado para personas en diversas etapas de su viaje hacia la atención plena.

⬤ Integra la sabiduría antigua con los conocimientos científicos modernos.
⬤ Fácil de leer y comprender.
⬤ Ofrece ejercicios prácticos para la vida diaria.
⬤ Ayuda a reducir el estrés y a mejorar el bienestar emocional.
⬤ Estructurado en torno a tres prácticas fundamentales: Meditación, Movimiento e Indagación.
⬤ Los lectores informan de una mejora significativa del desarrollo personal y la felicidad.

Algunos lectores pueden sentirse abrumados por el carácter exhaustivo del contenido. Algunos comentarios sugieren que, aunque proporciona un marco sólido, su aplicación requiere un compromiso y una práctica continuos.

(basado en 95 opiniones de lectores)

Título original:

Start Here: Master the Lifelong Habit of Wellbeing

Contenido del libro:

Bestseller del New York Times

Imagina estar menos estresado, más centrado y más feliz cada día de tu vida. Start Here, un bestseller instantáneo del New York Times, esboza un programa diseñado para ayudarle a alcanzar la forma física emocional mediante el entrenamiento cruzado de la habilidad del bienestar permanente.

Si pudiéramos elegir, todos elegiríamos estar menos estresados, sentirnos más felices y experimentar un estado de bienestar más óptimo. Entonces, ¿por qué es tan difícil conseguir estos resultados? La respuesta es muy sencilla. Nadie nos ha enseñado cómo. Resulta que, al igual que se entrena el cuerpo para estar en forma, también se puede entrenar la mente para el bienestar. A esto lo llamamos Life Cross Training (LIFE XT), y Start Here es el manual para cualquiera que busque alcanzar la satisfacción emocional.

Combinando la sabiduría ancestral con la neurociencia moderna de los principales expertos del mundo, LIFE XT es un innovador programa de entrenamiento para dominar el arte del bienestar. El programa enseña prácticas que han demostrado recablear el cerebro para aumentar la concentración, el compromiso y la resistencia al estrés. Al ofrecer prácticas, hábitos y evaluaciones específicas para gestionar tu entrenamiento y ayudar a desarrollar habilidades básicas como la atención plena, la gratitud y la compasión, los autores Eric Langshur y Nate Klemp exponen un programa exhaustivo y sostenible que cualquiera puede integrar en su vida diaria.

Con Empieza por aquí, podrás:

-Sentirte menos ansioso, distraído y abrumado, y más centrado.

-Aumentar su productividad.

-Sentir un sentido más fuerte de significado y contribución.

-Construir relaciones más sólidas con la familia, los amigos y los compañeros de trabajo.

Todos podemos experimentar estos beneficios con las prácticas científicamente validadas que se presentan en este libro. ¿Quiere estar menos estresado, más satisfecho emocionalmente y más en armonía con el mundo que le rodea? Empieza por aquí.