Somática: Despertar el control mental del movimiento, la flexibilidad y la salud

Opiniones de los lectores

El libro «Somática», de Thomas Hanna, ofrece una nueva perspectiva sobre el dolor y el envejecimiento, cuestionando la creencia de que el malestar forma parte natural del envejecimiento. Presenta estudios de casos y ejercicios prácticos destinados a recuperar la flexibilidad y reducir el dolor crónico mediante movimientos suaves. Aunque muchos lectores encontraron los ejercicios eficaces y el contenido perspicaz, algunos criticaron la calidad de las ilustraciones y la facilidad de uso del libro, recomendando materiales complementarios para una mejor orientación.

El libro ofrece un enfoque exhaustivo para tratar el dolor crónico y mejorar la flexibilidad mediante ejercicios suaves. Muchos lectores informaron de un alivio significativo del dolor y un aumento de la movilidad tras seguir los métodos presentados. El contenido está bien organizado, es accesible y se basa en sólidos principios científicos, por lo que resulta adecuado tanto para legos como para profesionales. La sencillez de los ejercicios, como el «Estiramiento del gato», permite que se beneficie un amplio abanico de personas, independientemente de su forma física.

Algunos lectores consideran que las ilustraciones son de mala calidad y dificultan el seguimiento de los ejercicios sin una guía adicional. Otros señalaron que los ejercicios pueden ser complicados y requieren paciencia para dominarlos por completo. Hay una curva de aprendizaje, y el libro físico puede no transmitir eficazmente el ritmo y las sutilezas de los movimientos, lo que lleva a algunos a recomendar el uso de recursos complementarios de audio o vídeo.

(basado en 291 opiniones de lectores)

Título original:

Somatics: Reawakening the Mind's Control of Movement, Flexibility, and Health

Contenido del libro:

En la revolucionaria Somática, Thomas Hanna demuestra que tantos problemas que aceptamos como inevitables con el paso del tiempo -rigidez crónica, dolor de espalda, dolor crónico, fatiga e incluso hipertensión arterial- no tienen por qué producirse nunca si mantenemos un control consciente de nervios y músculos, un estado que Hanna denomina conciencia sensoriomotora.

Este programa suave y de por vida puede ayudar a casi todo el mundo a mantener indefinidamente los placeres de un cuerpo flexible y sano, con sólo una rutina de cinco minutos una vez al día.