Soluciones prácticas para aliviar el dolor de espalda: 40 ejercicios mente-cuerpo para moverse mejor, sentirse mejor y aliviar el dolor de forma permanente

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una guía completa para aliviar y prevenir el dolor de espalda mediante diversos ejercicios, principalmente derivados del yoga. Ha recibido elogios por su claridad, facilidad de comprensión e información útil para principiantes. Aunque muchos críticos consideran que el contenido es beneficioso y práctico, se ha expresado preocupación por la mala calidad de impresión de algunos ejemplares y por la falta de profundidad para los lectores más experimentados.

⬤ Guía completa con explicaciones claras.
⬤ Ofrece ejercicios prácticos fáciles de seguir, especialmente para principiantes.
⬤ Proporciona una variedad de técnicas para aliviar el dolor y prevenir la recurrencia.
⬤ Contenido bien organizado e ilustraciones útiles.
⬤ Enfoque no invasivo para tratar el dolor de espalda.
⬤ Comentarios positivos de usuarios que han incorporado ejercicios a sus rutinas.

⬤ Mala calidad de impresión en algunos ejemplares, lo que hace ilegibles algunas partes del libro.
⬤ Algunos consideran que el contenido es algo básico y carece de técnicas avanzadas para personas experimentadas.
⬤ A veces, la redacción es demasiado prolija, lo que da la sensación de que se habla demasiado.
⬤ La función de marcadores de la versión electrónica podría mejorarse.

(basado en 43 opiniones de lectores)

Título original:

Practical Solutions for Back Pain Relief: 40 Mind-Body Exercises to Move Better, Feel Better, and Relieve Pain Permanently

Contenido del libro:

Alivia el dolor de espalda con 40 ejercicios cuerpo-mente fáciles de seguir de Soluciones prácticas para aliviar el dolor de espalda.

Tanto si te has lesionado la espalda recientemente como si sufres molestias crónicas, conoces el impacto que tiene el dolor en tu vida diaria. En Soluciones prácticas para aliviar el dolor de espalda, la "creadora de movilidad" Dana Santas CSCS, E-YRT comparte los ejercicios físicos y mentales que enseña a los atletas profesionales para aliviar el dolor de espalda sin fármacos ni cirugía. Con ejercicios diseñados para ayudarte a desarrollar la fuerza y la flexibilidad que necesitas para mantener un movimiento sano y sin dolor en toda la columna vertebral, éste es un plan proactivo para curarte del dolor de espalda.

Soluciones prácticas para aliviar el dolor de espalda incluye:

⬤ Conceptos básicos sobre el dolor de espalda que explican cómo funciona nuestra espalda y por qué duele.

⬤ 40 ejercicios ilustrados que mejoran la postura, la movilidad, la fuerza central y el alivio del dolor.

⬤ Consejos y estrategias mente-cuerpo para aliviar el dolor y prevenirlo en el futuro.

Fortalece tu tronco, reduce el dolor y cura tu espalda con los ejercicios de Soluciones prácticas para aliviar el dolor de espalda.